ちぴ！
私もかなりやばいです…
子どもも動き回り走り回りなので、室内でゆっくりと運動や外に出て運動という時間もなく、何がいいかなーと考えて調べていたら
腰を回すのがいいというのを見つけました💡
1日1000回、時間では約20分だったので、ドライヤー中などに出来るなーと☺️👍
腰回しをすることで骨盤が整って、便秘解消や下半身痩せ、生理周期が整うなどメリットばかりで、昨日から挑戦中です！
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