妊娠中の体重管理についてアドバイスをお願いします。3人目の妊娠でスタートが70kg近くあり、体重増加を抑えたいです。

腹八分目で、野菜を多めに摂る！のと、炭水化物食べ過ぎない！とお菓子などはなるべく控える！ですね🤣

• 4月13日

第１子の時も今回も、ゴロゴロ野菜スープばかり食べていました。
野菜の下処理が面倒な時は、冷凍野菜ミックスを使って味を毎日変えていました。
昼はポテチもケーキも食べてましたが、出産までに６kg 弱の増量で抑えられました。
今回も今は２kg 増位だと思います。
私も細身では無いので運動するとすぐ疲れてしまうので、少しの散歩と野菜と水分で満たしていました。

ただ、昼に好きな物を食べていても１８時以降は水・麦茶・ルイボスティーしか絶対に口にしません☺

• 4月13日