体重管理が難しくて増えてしまっています。みなさんはどうやって管理していますか？食事や運動のアドバイスを教えていただけると嬉しいです。
体重管理が難しいです😭
前回よりも2キロ近く増えてしまってます💦
看護師さんからは1ヶ月で1キロ程度でと言われました…
マタニティヨガしたりウォーキングしたりしても増えていくいっぽう…
食事も量を減らし野菜中心に食べていても…
みなさんはどうやって体重管理してますか？？
こんな食事してたよとかも教えていただけると嬉しいです😭🙌🏻
※自己管理ができてないのは十分わかってます。批判的なご意見はご遠慮ください。
- kaka(1歳0ヶ月, 2歳6ヶ月, 4歳6ヶ月)
コメント
うさぎ
こんにちは！
2人目妊娠中です☺️
今は妊娠して＋2.8〜3kgです。出来るだけ毎日体重計に乗ってるくらいなんですが…
仕事は悪阻が酷くやめました。
1人目の時の今は＋8kgで17kgでの出産になりました。
体重が元々40キロないので厳しくはなく普通にぶくぶく増えていました😅仕事は常に座っている仕事でした。
なので仕事していない今の方が家の片付けをしたり、上の子が休みの日には散歩に行ったりで良く動いてるからなのかなぁ〜と思ってます。
ですがめっちゃ食べたいですよね😭
はじめてのママリ🔰
安定期に入った途端1ヶ月に2.5キロくらい増えて、先生に「母親になる自覚ある？」って言われてショックで頑張りました😂
食事の量は減らさなくていいと思います！
ごはんは腹持ちのいい玄米にして間食はガマン。
間食したいときは、果物を食べてました！
最終的に6.5キロ増で済みました😁
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kaka
お返事ありがとうございます⭐
それはキツイ言葉ですね😭
私言われたら泣いてしまいそう笑💦
なるほど玄米ですか試したことなかったです😳
果物もいいですね！お腹も満たされ栄養取れるし🙌🏻
私もそれぐらいに抑えられるよう頑張ります😭✨
参考になりました！ありがとうございました！- 4月1日
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はじめてのママリ🔰
家に帰って泣きました😭
でもキツく言われたから頑張れたかも😂
おかげで産後一週間くらいで体重戻りましたよ！
無理の無い範囲でがんばってくださいね😃💕
元気な赤ちゃんが生まれますように🙏- 4月1日
m❤︎ママ
自己管理出来てないだなんて😭私なんて普通に食事してたのにMAX12キロまで太ってしまいましたよ😂😂助産師さんからは注意されましたが、先生からはもう産むしかないねと言われたので、最後は開き直ってました😂😂
助産師さんから教えてもらったのは、パンプラスゆで卵やサラダ、パスタプラスサラダなど、何かプラスワンしてと言われました！サラダも付け合せ程度でいいと。でも、ゆで卵は一日2個までと言われました☺
体重管理大変ですよね😭
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kaka
お返事ありがとうございます⭐
自己管理できてないなとは思うんですお腹すき過ぎると間食しちゃったり💦
プラスワンですね🤔
増えないようにとかいって少なくしたりサラダメインとかにしてるときあったので逆にお腹すいてダメだったのかもしれませんね💦
体重管理甘く見てました😭
参考になりました！ありがとうございました！！- 4月1日
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m❤︎ママ
いつもよりお腹すきますよね😂😂私もお腹すいたら間食してました☺ナッツとか豆腐とかところてんとかフルーツとか食べてましたよ☺‼‼
娘は夏生まれなので、暑くなってからはほぼ毎日アイス食べてたんで太ったのはそれも原因だと思います😂頑張りましょ！！(๑ت๑)ﾉ- 4月1日
ゆう
うちの病院はゆるくて先日の健診で1ヶ月3kg増え、言われるかなぁって思っていましたが何も言われず、自分から増えすぎですか？って先生に聞いたら「あーでも最終的に12gぐらい増えても問題ないし大丈夫ですよっ」ていわれました🙌
病院によって本当違いますね💦
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kaka
お返事ありがとうございます⭐
それくらい増えても大丈夫なんですね😳
でも私自身の元の体重が標準ぎりだから厳しいのかもしれません😭
ほんと病院によって違いますよね💦
うちはちょっと厳しめなので頑張りたいと思います😭
ありがとうございました！- 4月1日
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ゆう
厳しい体重制限のせいで小さく生まれる赤ちゃんが増え、日本人の平均身長が低くなっていると聞きました🙌
ほどほどが良いと思います👍- 4月1日
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kaka
そうなんですね💦
あまり無理するとストレスにもなっちゃいますもんね💦
程々が一番ですね🥺
程々にがんばります💪🏻- 4月1日
kaka
お返事ありがとうございます⭐
私は元はぎり標準のデブなのでやっぱり厳しめになっているようです😭
やっぱり少しでも体動かすだけでも違うかもしれませんよね😂🙌🏻
私も無理をしない程度にたくさん家事や散歩しようかなって思いました！
でも食欲に負けちゃうときもありそうなのでそこは自分と闘います😭
ありがとうございました！