今日の夜ごはんはなんですか❓😆いつも同じよーなメニューなので、がっつ…
今日の夜ごはんはなんですか❓😆
いつも同じよーなメニューなので、
がっつり食べられてダイエットにも
適してる物があったら教えて欲しいです😊💕
- てぃママ(2歳8ヶ月, 9歳)
コメント
naami
今日はニラが安かったので
たっぷり使ってチヂミがメインです。
あとは冷奴に
キムチ、醤油、ごま油をかけて
もやしとねぎの中華スープ、
舞茸と卵のオイスター炒めも
作ろうかな〜と思ってます( ˆωˆ )
レイチェル☆☆
◆ささみの鳥わさ(大葉とわさび醤油)
◆ツナとくるみ入りキャロットラペ
◆野菜たっぷり揚げ浸し(茄子、ズッキーニ、かぼちゃ、赤緑ピーマン)、大根おろし添え
◆わかめとジャガイモのお味噌汁
です(o^^o)
ささみでタンパク質がとれるので、ダイエット中でも栄養がしっかりとれますし、揚げ浸しで、適度に油のコクもでて満足感ありますよ✨
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てぃママ
すいません、下に返信しちゃいました💦
- 6月1日
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レイチェル☆☆
私も、下のに返信出来なかったのでこっちに！
4品で1食分ですよ😋食いしん坊で、お料理大好きなので(笑)
手がかかりそうですが、鳥わさ以外はいっぱい作って、翌日そのまま出せる2日分メニューです✌️
私なら、鳥わさの変わりに、焼き魚やお刺身で目先を変えます。
揚げ浸しは、野菜を素揚げして、出汁、しょうゆ、みりん等で味付けした汁に漬けて、冷蔵庫で冷やしてしみしみにしたものです。
漬け汁は、面倒ならめんつゆ薄めたのでOKです！
キャロットラペは...にんじんの細切りサラダの一種ですね。
でも、人によって、にんじんは生だったり、レーズン入れたり、色々です。私のレシピは、クックパッドに載せてあるんですが、シリコンスチーマーで、シャリ感が残る位に加熱しています。
クックパッド、ご覧になります？
キャロットラペのレシピ、いっぱい載ってますよ(o^^o)
ゆでささみは低脂肪でいいですが、ノンオイルメニューばかりだと味気ないので、お野菜に油を使うと適度に油もとれて美味しくなります(o^^o)
↓キャロットラペ、こんな感じです- 6月1日
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てぃママ
4品で1食分ってすごいです😍
私なんかメインとサラダと冷奴くらいです💧
野菜を素揚げしてめんつゆの薄めたやつに
浸せば🆗なんですね😆
それなら私にも出来そぉです😝
クックパッド見ますよ🎵
前ヒルナンデスでギャル曽根ちゃんが
オムライス載せたやつやってて、
マネして作りました😋
旦那も美味しいと言ってくれました😁💕
キャロットラペ美味しそぉですね❤️
検索してみます🎵- 6月1日
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レイチェル☆☆
私もギャル曽根オムライス見ましたよ(o^^o)前日？のマツコの知らない世界がオムライス特集にも出てましたよね。
マツコで見たオムライス、中身のライスをひき肉とピーマンで作ってる店主さんがいて、それもすっごく美味しそうだったんですよ😆
色々作ってみたいです✨
揚げ浸し、これからの季節にほんと便利です。
簡単だけど豪華に見えます。
サッパリめだし、野菜の種類を多くして大皿にいっぱい作ってどんと出すと、見栄えもしますよ✨
夏の簡単ごはんなら、これと冷や奴とお吸い物で、彩りもきれい😋
焼き魚はもちろん、しめ鯖やお刺身なんかも合いますね。
アスパラやいんげん、蓮根なんかも合いますよ。
素揚げ出来る野菜をどんどん入れてみて下さいね！
キャロットラペは、この写真まんま載ってるので、良かったらレシピ参考にしてみて下さい😊
にんじんとツナ、買い置き素材でたくさんできて、翌日も味がしみて美味しいですよ💕- 6月1日
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てぃママ
私もマツコの観よぉとしたんですけど、
観るの忘れてました😂
ひき肉とピーマンですか😁
なんで観なかったんだろぉ⤵️💦
揚げ浸しはこれからいろいろ覚えて
作っていきたいです🎵
どーしてもおかずって茶系が多く
なっちゃいますからね😰
彩りきれいだといいですね✨
アスパラやいんげんは一回茹でなくても
いいんですか⁉️😳
ゴマ団子の嫁さんですか❓😆
参考にさせて頂きます❤️- 6月1日
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レイチェル☆☆
はい、ごま団子の嫁です😊✨
私は、いんげんもアスパラもゆでませんね〜👀
でも、アスパラは固いと嫌なので、根本はしっかり皮をむいて、一本を3〜4つに薄く斜めに切ります。
ミニアスパラなら、そのまんまで、しかも可愛いですよ(o^^o)
好みがありますが、夏はゴーヤを入れても美味しいです。
秋はサツマイモを入れたりしても、季節感でますね🍀
私はかぼちゃもお芋も茹でないですが、気になる時は、切った後重ならないように並べ、1〜2分チンしてもいいと思います😋
何だか私も、揚げ浸し食べたくなってきました笑
ぜひ、定番にして下さいね✨- 6月1日
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てぃママ
いんげんもアスパラも茹でなくて
大丈夫なんですね🎵
ゴーヤ大好きです😍
ゴーヤチャンプル大好きです❤️
作ったことないですけど😑笑
作れるよーになりたいです😫
揚げ浸しが人に教えられるよーに
頑張ってみます💖- 6月1日
だんな
鶏の唐揚げとわかめスープとレタスです(((o( ˆoˆ )o)))💓
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てぃママ
唐揚げいいですね😍
しょうがたっぷりで作ってあげよっかな💕- 6月1日
♪のんママ♪
今日検診で体重注意されちゃったので、あっさりめにサラダそば！でも、油ものも食べたいのでむね肉と豆腐でナゲット作ります(о´∀`о)
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てぃママ
妊娠中の体重管理難しいですよね😂
むね肉と豆腐でどーやって
ナゲット作れるんですか❓😍- 6月1日
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♪のんママ♪
「むねひき肉・豆腐(水切りして、ひき肉の1/4の量)・卵・片栗粉・塩コショウ・すりおろしニンニク・ﾏﾖﾈｰｽﾞ」をﾊﾝﾊﾞｰｸﾞみたいにこねる。一口サイズに丸めてすこし潰す(小判型みたいな感じ)。小麦粉をまぶして揚げ焼きに。
作りおきで冷凍にもできますし、お弁当にもいいですよ(≡^∇^≡)- 6月1日
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てぃママ
私にも出来そぉです😍
絶対作ってみます😆💕
お弁当にも入れられるなんて
ばっちりですね❤️- 6月1日
めぐみ
今日はラタトゥイユのパスタ、
コンソメスープ、サラダです⭐️
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てぃママ
ラタトゥイユのパスタ⁉️😳
どーやって作るんですか❓😍- 6月1日
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めぐみ
トマトとナス、玉ねぎ、パプリカとズッキーニをオリーブオイルで煮るだけですよ💦
それをパスタにかけようと思って😁- 6月1日
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てぃママ
大好きな野菜ばっかり😍
作ってみます🎵- 6月1日
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めぐみ
すりおろしか刻みにんにくをオリーブオイルで香り付けしてトマト以外の野菜をしんなりするまで炒めてその後トマトと適量の塩を入れて煮たたせて、水気がなくなるまで煮詰めれば完成ですよ❤️
- 6月1日
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てぃママ
作り方教えて頂いてありがとぉ
ございます❤️
絶対作ってみます😆💕- 6月1日
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めぐみ
焦げると苦味が出るので気をつけてください❤️
- 6月1日
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てぃママ
焦げないよーに気を付けなきゃ
なんですね😳💦- 6月1日
ひまわり丸
今日は鶏手羽元の甘酢煮、海藻サラダ、お味噌汁、煮物（⇦旦那さんは食べない）です
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てぃママ
旦那さんは煮物食べないんですか❓😵
美味しそぉな料理ですね😁💕- 6月1日
ぴよぴよぽん
サバの唐揚げを大根おろしと麺つゆで煮たものと、ナスとパプリカと豚肉のピリ辛炒めとツナと大根のサラダとえのきの味噌汁です❗️
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てぃママ
私サバ大好きです〜😍
サバの唐揚げ…作った事ないです😣
暑くなって来るとどーしても
味噌汁を作らなくなってしまいます😱- 6月1日
てぃママ
キャロットラペって…なんですか⁉️😳💦
この4食で一晩分ですか❓😂
そんなに作れるなんて羨ましいです😍
確かにささみはダイエットにいいって
言いますよね🎵
揚げ浸しって…なんですか⁉️😩
てぃママ
チヂミ…作った事ないです😳
メニューがいっぱいで羨ましいです😍