🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️皆さまのご参加、お…
🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️
皆さまのご参加、お待ちしてます🙇♀️
- ママリ
コメント
退会ユーザー
こんばんは！(*´∀｀)
スレ立てありがとうございます！
今日は８分朝ヨガと昨日したフローヨガをもう一度トライしただけで終わりました(;A´▽｀A
明日から一週間、必ず大熊理奈さんの鬼の腹筋クランチ動画を朝ヨガの後にしてから他のトレーニングをしたいと思います(*´･ω･｀)b
もし朝寝坊したら、別の時間に鬼のクランチには最低限挑戦します(*｀･ω･)ゞ←ハードルを始める前から下げる奴。
今週もよろしくお願いいたします！
退会ユーザー
こんばんは🌙
スレ立てありがとう御座います(*_ _)
今日は計測をしました。
特に大きな変化はなく、とりあえずキープ出来てるのかな、という印象です。
中々ウエストの引き締めができていないのですが、少しずつ、数値にとらわれ過ぎないよう筋トレできたらな、と思っています😀
今週も宜しくお願いします✨
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ママリ
結果はあとから付いて来ます✨
仰る通り、地道が一番です✨
今週もよろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 3月31日
退会ユーザー
見つけました！
今週もよろしくお願いします✨
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ママリ
おはようございます🌞
見つけていただき嬉しいです✨
今週もよろしくお願いします✨✨✨- 3月31日
ママリ
おはようございます🌞
今日は花粉でなのか、息が詰まって起きました🥺
運動したら鼻詰まりも解消したので、運動の大切さが身に染みました🙇♀️
退会ユーザー
おはようございます(о´∀`о)
今朝は、七分朝ヨガ、鬼の腹筋クランチ、背中シェイプのヨガ、二の腕五分トレーニング済ませました(*｀･ω･)ゞ
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ママリ
おはようございます🌞
朝活お疲れ様です✨
私も今日ははる犬さんや皆さんを見習って朝活しました🙇♀️
朝のトレーニングは清々しいですね✨✨✨- 3月31日
退会ユーザー
おはよう御座います│'ω')
今日も
・エアフラフープ
・腕立て伏せ
・レインボープランク
・レッグレイズ
・バックレッグレイズ
・猫のポーズ
を行いました🙋
レインボープランク、始めはキツかったですが、最近は少し楽に感じるようになりました。
また指痩せしないかなぁ、と思いながらハンドマッサージも始めてみました。
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ママリ
こんにちは🌞
今日もトレーニングお疲れ様です🙇♀️
マッサージも良いですね🙆♀️
レインボープランク！
気になります🙋♀️
どうやるんですか？- 3月31日
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退会ユーザー
以前載せた画像で申し訳ありません💦
レインボープランクはプランクの姿勢を取り、腰を振るものです。
始めはキツイですが、慣れてくると楽しいですよ( *´罒`*)- 3月31日
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ママリ
ありがとうございます😊
早速試してみます！ありがとうございます🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 3月31日
退会ユーザー
こんにちは🤗
今日は、
ヒップアップ筋トレ
二の腕ピラティス
広背筋ピラティス
腹と脚に効くサーキット
ふくらはぎ痩せ動画(画像乗せました)
ふくらはぎ痩せ動画は1週間でほっそりするらしく、興味があり昨日からやってます✨海外の方なので言ってることはわからないですが、ストレッチやマッサージが多めでした🤗
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退会ユーザー
載せわすれました😭
- 3月31日
-
ママリ
こんにちは🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨
満遍なくトレーニングされてますね✨✨
ストレッチもマッサージも大切ですね✨✨✨
一週間後のふくらはぎ、ご報告お待ちしてます🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 3月31日
ママリ
おはようございます😃
今日は腹筋しました
皆さま良い一日をお過ごしください🙇♀️
退会ユーザー
おはようございます(о´∀`о)
先ほど、
七分朝ヨガ、
鬼の腹筋クランチ、
体幹フローヨガ#144
３分腹割を行った所です(*´･ω･｀)b
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ママリ
おはようございます😃
朝活お疲れ様です✨✨✨
今日も一日元気にお過ごし下さい🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 4月1日
退会ユーザー
おはようございます☔
今日は気候のせいかやる気が出ず
・エアフラフープ
・パカパカストレッチ（画像参照）
・レインボープランク
・猫のポーズ
のみ行いました。
何やら疲れが抜けないので、夜にストレッチやマッサージをしっかり行おうと思います。
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ママリ
こんにちは🙇♀️
雨でしたか
最近天気が不安定ですよね
それでもトレーニング継続素晴らしいです✨✨✨
夜も応援してます✨✨✨- 4月1日
退会ユーザー
こんにちは！
3週間遅れでやっと生理がきました…😭やる気が出なかったですが、何もしないのもモヤモヤするので…
ハムストリングピラティス
内腿ピラティス
ふくらはぎエクササイズ
を頑張りました✨
明日はもう少し出来るといいな🤗
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退会ユーザー
ママリさん、筋トレ倶楽部のみなさん！
ロッテ新商品でこんなものが出てるみたいです😍一つで39キロカロリー✨素晴らしい♥️
甘いもの控えてますが、今度買ってみようかと思います♥️- 4月1日
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ママリ
こんにちは😃
生理が不順だと気になりますよね😢
無事にきてよかったです
ピラティスにエクササイズにお疲れ様です✨
お菓子の情報もありがとうございます😊
ケーキなのに39kcalなんですね
凄いです- 4月1日
退会ユーザー
おはようございます(о´∀`о)
今日は６分朝ヨガ、鬼の腹筋クランチ、背中とお尻と内腿のバレエエクササイズ行いました！(*´∀｀)
》》ママリさん
筋肉体操の動画非公開になってしまいましたね( ；∀；)
ファルイーズあいさんが出演してると小耳に挟んで、やってみようかなと思って「後で見る」リストに入れてたら観られなくなってました(；´_ゝ`)←後の祭り
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ママリ
おはようございます🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
そうなんです
Youtubeの方は公開が終わりました
ですが どーがれーじ でみれます
ご参考までに写メ貼ります🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 4月2日
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ママリ
はる犬@いとエモしさん
- 4月2日
-
退会ユーザー
ありがとうございます！
先ほど、ファイルーズさんが出てる二の腕やお尻の筋トレ動画試しました(*｀･ω･)ゞ
ツイストスプリットスクワットは何とか、けれども椅子を使った腕立て伏せはキツかったです(ﾟAﾟ;)
（普段は脇を絞めて行ってるので、使ってない筋肉がすぐに悲鳴上げました）
そして、鬼クランチのせいか、お腹も痛いです・゜・(つД｀)・゜・- 4月2日
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ママリ
早速試してくださったのですね！🥰🥰🥰
ありがとうございます😊- 4月2日
退会ユーザー
おはようございます☀
今日は
・エアフラフープ
・腕立て伏せ
・レインボープランク
・レッグレイズ
・バックレッグレイズ
・猫のポーズ
を行いました。
昨日はコロナ疲れで滅入ってましたが、今日は身体が少し楽なので1セットずつですがメニューを行うくらいには回復しました。本当に早く終息して欲しいです( ´･_･`)
>>>>ぴーなつさん
めっちゃ美味しそうなお菓子！✨
低カロリーなのも魅力的ですね( *´罒`*)
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ママリ
おはようございます🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
コロナ疲れ分かります
ですがここが正念場だと思います🙇♀️
ママさんが倒れたら家庭が回りません
何卒ご自愛下さい🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 4月2日
退会ユーザー
こんにちは(*^^*)
今日は、二の腕、内腿、お尻のピラティスと、ふくらはぎエクササイズを行いました👍
リナ先生の最新のヒップアップピラティスをやってみたのですが、キツすぎてお尻がプルプルしました💦慣れるまでしばらく続けていきたいと思います🏋️
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ママリ
こんにちは🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨
新しい動きは新鮮ですね✨✨✨
プルプルするのはターゲットに効いている証拠ですね✨- 4月2日
ママリ
こんにちは🌞
今日はひなチャンネルしました🙋♀️
皆さま良い一日をお過ごしください🙇♀️
退会ユーザー
こんにちは☺️
今日は、
6分プランク
内腿ピラティス
スキニー脚サーキット
ヒップアップピラティス(疲れて半分見学してました😅)
ふくらはぎエクササイズもやりましたが、疲れがきてストレッチとマッサージのみ行いました💦
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ママリ
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
プランクも効きますよね✨✨✨
ストレッチも大事ですね✨✨✨- 4月3日
退会ユーザー
おはようございます☀
今日は
エアフラフープ
腕立て伏せ
レッグレイズ
バックレッグレイズ
レインボープランク
パカパカストレッチ
猫のポーズ
を行いました🙋
プランク中、娘が乗ってきて腰が砕けるかと思いました( ꒪⌓꒪ )
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ママリ
おはようございます🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
娘さん、良いウェイトになってますね
私はプランクで子供に乗られると崩れます😱- 4月4日
退会ユーザー
おはようございます(о´∀`о)
昨日は７分朝ヨガ、鬼のクランチ、五分背中&お尻トレーニング、美脚とお尻のバレエエクササイズを行いました。
今朝はちょっと前に配信された初のライブレッスンの朝ヨガを行い（その時は九時半公開だったので家事育児しつつ時々ワイヤレスイヤホンで見守っていました😂）、それから鬼のクランチ、寝たまま６分ピラティス、広背筋のピラティスを行いました！
（そういえば、ファイルーズあいさんですね💦💦最初お名前を間違えて書いてました💦）
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ママリ
おはようございます🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
Live配信✨なんだかワクワクします✨
早朝でも明るいですね✨
まりこ先生の拠点が気になります✨- 4月4日
退会ユーザー
レッスン動画自体は室内です(*´∀｀)
二月はセブ島に留学してたと言ってて、今もコロナの影響で帰国してないかもしれないですが（そこの所インスタ見てもよくわかりませんでした）、お子さんもいることですし仕事のパートナーである旦那さんともうまく対応してオンライン上で仕事してるんでしょうね(/´△`＼)
ジム閉鎖や休業で収入の減ったインストラクターと提携して、そのインストラクター自身のオンライン講座を作る手伝いをする事業をスタートすると他の動画で言ってましたし、頑張って欲しいです😆
いろんなホットヨガスタジオのレッスン動画も沢山出てきたのでわからないヨガポーズなど、学び直すチャンスだと思ってワクワクしてます(^o^)
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ママリ
凄く詳しくありがとうございます😊
大変知りたい情報で、ありがたいです🙇♀️
義妹がホットヨガが好きなので、このご時世、ホットヨガ情報が知りたくてありがたいです🙇♀️🙇♀️🙇♀️
ありがとうございます😊
まりこ先生は人助け素晴らしいですね✨✨✨✨✨
はる犬さんもありがとうございます🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 4月4日
退会ユーザー
今日はなんだか眠くてトレーニングやめようかと思っていたのですが、みなさんの書き込み見てたらやる気になりました♥️何かひとつでもやろうと思います🏋️頑張ってきます✨
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ママリ
筋トレクラブは元気を貰える場ですよね✨✨✨
私もこちらのクラブのおかげ様でモチベーションを上げさせていただいています✨✨✨- 4月4日
ママリ
こんにちは🌞
今日はこちらの動画をしました🙋♀️
皆さま良い週末をお過ごしください🙇♀️
ママリ
すみません、誤字あったので、一度下げました。
提案なのですが、全国、特に関東圏の諸般の事情を鑑み、
来週の筋トレクラブを、このスレッドで継続する事を提案します。
勿論、様々なご意見募っております。
ご意見お待ちしてます🙇♀️🙇♀️🙇♀️
退会ユーザー
おはようございます！(*´∀｀)
私はママリさんの意見に一票入れます！
そして、ママリさん二週間連続で主催者になるし、お忙しかったら返信しなくてもいいですよ(*｀･ω･)ゞ
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ママリ
ありがとうございます😊
- 4月5日
退会ユーザー
おはようございます│'ω')
今日は最近の疲れが抜けず、軽目のメニューにしました。
次スレの件ですが、私もママリさんの意見に賛成です🙋
返信は無理せずで大丈夫です✨
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ママリ
ありがとうございます😊
- 4月5日
退会ユーザー
遅くなってしまいすみません！
私も皆さんの意見に賛成です💦早く落ち着いてほしいですね…。
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ママリ
ありがとうございます😊
本当に収束を待つばかりです- 4月5日
ナタデココ
こんばんは。
久しぶりです✨
ここ1週間のうちの5日間は朝ジムでした。５時頃からスタートしているので人が居なくて安心&集中して取り組めました😊
今日は、ドンキーキックと足パカを行いました😄
そしてスレの件、了解です😆
ママリさん確か千葉でしたよね？💦特に不安な毎日を過ごされてると思います。返信等無理なさらないでください😔
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ママリ
こんばんは🙇♀️
家庭にお仕事にトレーニングにお疲れ様です🙇♀️🙇♀️🙇♀️
お気遣いありがとうございます😊
ありがとうございます🙇♀️- 4月5日
退会ユーザー
おはようございます。
昨日は朝ヨガ、フローヨガ#290、鬼の腹筋クランチトレーニング、尻トレーニング#143
今朝は７分朝ヨガ、鬼の腹筋クランチ、背中とお尻の５分トレーニング、二の腕５分トレーニングを行いました。(*´ω｀*)
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ママリ
おはようございます🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
満遍なくトレーニングされていて素晴らしいです✨✨✨- 4月6日
退会ユーザー
おはようございます☀
今日は計測と腕立て伏せ、レインボープランク、パカパカストレッチ、猫のポーズを行いました。
計測でアンダーバストとウエストが一緒なことを知り、くびれメイク頑張ろうと思いました🔥
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ママリ
おはようございます🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
腹筋は効果が早く表れるらしいです🙆♀️
私も一緒にくびれメイク頑張ります✨✨✨- 4月6日
退会ユーザー
こんにちは(*^^*)
今日は、
ヒップアップピラティス
下腹ピラティス
二の腕シェイプ
お尻と内腿を引き締めるバレエワークアウト
を行いました！
そしてふくらはぎエクササイズを始めて今日で1週間たったので計測してみたところ、左脚のふくらはぎだけですが、1センチ細くなってました(ノ´∀｀*)誤差の範囲かもしれませんが、嬉しかったです✨隙間時間で出来るものが多いので、これからも取り組んでいきたいと思います🏋️
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ママリ
こんばんは🌇
今日もトレーニングお疲れ様です✨
ふくらはぎ、成果を出されていて素晴らしいです✨✨- 4月6日
退会ユーザー
おはようございます(о´∀`о)
鬼クランチ昨日まで七日間しましたが、二日目（初日に写真取り忘れた）に比べて昨日の写真はそこまでお腹に大差なかったです( ；∀；)
今日は何か別のトレーニングをしようと思っていましたが、朝ヨガの途中であろうことかワイヤレスイヤホンの充電がわずかという通知がきたので、食事の支度する時間までひたすら太陽礼拝を繰り返してました(*｀･ω･)ゞ
なかなか寝付きも悪かったので、今日はリラックス系のヨガ以外やめときます(・。・;
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ママリ
こんにちは😃
今日もトレーニングお疲れ様です✨
イヤホンの充電が切れても諦めないご姿勢素晴らしいです✨✨✨- 4月7日
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退会ユーザー
太陽礼拝や月礼拝は順番さえ覚えればイヤホンや動画なしでできるのでおすすめです(*´ω｀*)
それでも動画でヨガした方がBGMやガイドの声でさらにリラックスできる至福の時間だと個人的に思ってます！- 4月8日
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ママリ
なるほど✨✨✨
確かに音声入っている方がリラックスできますね✨✨✨- 4月8日
退会ユーザー
おはようございます☀
今日はエアフラフープで腰をほぐしてから、腕立て伏せとレインボープランク、レッグレイズ、パカパカストレッチ、猫のポーズを行いました。
改めてレッグレイズの効果を調べたら下腹ぽっこりに効くとのことなので、最近サボりがちでしたがしっかり取り組めればと思います🔥
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ママリ
こんにちは🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨
いずれのトレーニングも効きそうですね✨✨✨- 4月7日
退会ユーザー
こんにちは🤗
今日は、
内腿とお尻に効くバレエワークアウト
下腹ピラティス
のがちゃんねる有酸素運動
骨盤矯正ヨガ
を行いました☺️
バレエの姿勢はＯ脚に効くとネットで見たので、普段から踵同士をくっつけるように意識していきたいと思います✨
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ママリ
こんにちは🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨
色々なエクササイズされてて充実されてますね✨✨✨
バレエ参考になります🙇♀️- 4月7日
退会ユーザー
おはようございます☀
今日から生理が始まったので、エアフラフープで腰をほぐし、猫のポーズとバタフライのポーズを行いました。
他にもできそうなストレッチがあれば、体調を見ながらそちらにもトライしたいと思います🔥
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ママリ
おはようございます🌞
ストレッチも大事ですよね🙆♀️
体調第一にお過ごし下さい🙇♀️- 4月9日
退会ユーザー
おはようございます☺️
最近食欲がおかしくて、旦那が買ってきたチョコレートやお菓子を食べてしまってます😱これはまずい！！メンタルと食事を整えることをここに宣言します😭運動してるのに勿体ないですよね😭
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ママリ
おはようございます🌞
そういう時ってありますよね🙋♀️
生理前だったり、気候だったり
しかし気合いを入れていらっしゃって素晴らしいです✨
宣言受け取りました🙋♀️- 4月9日
ママリ
こんにちは🌞
今日はひなチャンネルをしました🙇♀️
退会ユーザー
こんにちは！
昨日はB-lifeで月礼拝のライブレッスンがありましたが寝かしつけが遅れて見逃してしまい、代わりに後で#286をしました。
今朝は朝ヨガ、美腹筋トレーニングの腹を割る、背中とお尻５分トレーニング、座ったままの５分二の腕ピラティスをしました。
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ママリ
こんにちは🌞
家庭にトレーニングにお疲れ様です🙇♀️🙇♀️🙇♀️
色々なエクササイズされてて素敵です✨✨✨- 4月9日
退会ユーザー
おはようございます☀
今日は軽めにエアフラフープ、猫のポーズ、バタフライのポーズ、スクワット（10回のみにしました）を行いました🙋
むくみがひどいので、夜にはしっかり脚をマッサージして肌の調子が良いようなら着圧ソックスを履いて休もうと思います✨
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ママリ
こんにちは🌞
エクササイズお疲れ様です🙇♀️
マッサージ大事ですね
着圧ソックスは効くみたいですね✨✨✨
お体第一にお過ごし下さい🙇♀️- 4月10日
退会ユーザー
こんにちは🤗
今日は、
お尻と内腿に効くバレエワークアウト
musclewatchingの骨盤締め肋骨締めエクササイズ
夏までに痩せる脂肪燃焼トレーニングを初めてやってみました✨今6日目まで出てるので、明日は二日目をやってみたいと思います🏋️
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ママリ
こんにちは🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨
色々なさってらして素晴らしいです✨- 4月10日
退会ユーザー
おはようございます(*´∀｀)
昨日は７分朝ヨガと背中シェイプヨガをしました。
今朝は、朝ヨガ#282と#313、ホットヨガスタジオロイブからのこちらの動画、三分プランクサーキットトレーニング、大胸筋のピラティス、そして美腹筋プログラムの脂肪燃焼MAX、お尻のバレエワークアウト#99を行いました。
緊急事態宣言がこちらも出されたので、負荷を下げてでも体を動かす時間、体を休める時間をしっかり確保して乗りきりたいです(*´ω｀*)
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ママリ
おはようございます🙇♀️
トレーニングお疲れ様です🙇♀️
沢山トレーニングされて見習いたいです🙇♀️
お体第一にお過ごし下さい🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 4月11日
退会ユーザー
おはようございます☀
昨日はバタバタしていてエアフラフープのみでしたが、今日は
・エアフラフープ
・スクワット
・バタフライのポーズ
・猫のポーズ
を行いました✨
体調がだいぶ戻りつつあるので、できそうなメニューから復活しようかなと思います😀
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ママリ
おはようございます🌞
バタバタしていても運動されていて意識が素晴らしいです✨
今日もお疲れ様です✨
体調が戻られて良かったです✨✨✨- 4月12日
ママリ
すみません
明日からの主催を募集します🙇♀️
よろしくお願いします🙇♀️
退会ユーザー
私、立候補します！！
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ママリ
ありがとうございます🙇♀️
よろしくお願いします🙇♀️- 4月12日
退会ユーザー
スレ立てしました。よろしくお願いいたします。
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退会ユーザー
見つからないです😭💦タイムラグでしょうか💦もうちょっと時間おいて探してみます👍
- 4月13日
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退会ユーザー
こんな感じで投稿してます💦💦💦
もし、朝までに投稿してなかったら七時に再投稿します(´・ω・`)- 4月13日
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退会ユーザー
すみません、コメントが来てなかったら、でした……( ；∀；)
- 4月13日
-
退会ユーザー
返信ありがとうございます🙇了解しました(>_<)
- 4月14日
退会ユーザー
再投稿しましたよ！！！
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ママリ
私も見つけきらなかったです
すみません🙇♀️
お手数おかけしました🙇♀️
ありがとうございます🙇♀️- 4月14日
ママリ
早速ありがとうございます😊
ストイックなトレーニングお疲れ様です🙇♀️
応援してます🙇♀️🙇♀️🙇♀️
今週もよろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️