すみっコでくらしたい
内ももともも裏を鍛えるのがいいと思います。
人間は体の前側の筋肉を意識しがちなので
太ももも前ばかり鍛えられて太く見えたりします。
膝になにか挟んでずっと足を閉じていたり
スクワットでたつ方ではなく座る時に太ももの後ろ側意識するといいかなと思います。
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