退会ユーザー
・仰向けに寝て足をのばしたまま、片足ずつ上げ下げ
・仰向けに寝て片足を曲げて立てのばしてる足をまたぐ
曲げてる足の方に上半身を向ける
出産後に病室で寝ながらやった体操です
タカムネさん
最初の運動まさかの腹筋弱くてできませんでしたw
回答ありがとうございます♡
このふたつやってみますね♡♡
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