20週でむずむず脚症候群で眠れない状況。対処法やストレッチを知りたい。
20wで胎動がわかり始めた頃です。
お腹が苦しいとかはないのですが、眠ろうとすると足がむずむずして眠れません(´･ω･`)
調べたら「むずむず脚症候群」というものらしく、鉄分補給で解決すると分かったのですが、いくら鉄分を摂っても夜中に目覚め、また寝付くのが困難です。
じっとしていられないので寝返りを打つたび夫を起こしてしまい、申し訳ない気持ちでいっぱいで真夜中1人でリビングで過ごしていることがあります。
同じような経験をされた方、いらっしゃいますか？？対処法、ストレッチなどあれば教えて欲しいです(;´･ω･`)
- ごましお(8歳)
ぴぴたりこ
私も妊娠後期はずっとむずむず足症候群でした( ˘•ω•˘ ;)
色々試しましたがアイスノンにタオルを巻いてその上に足を乗っけてました(笑)
でもあまり冷えは妊婦さんにはよくないと思うのでご参考までに(T ^ T)
ちなみに産後はなくなりましたよ☆
にゃす
私コレに悩まされてました。
名前は最近知ったのですが、若い頃から飲み会の後とかなることが多かったです。足全体がわーッとむずむずなってどうしようもないんですよね。名前がついた病気？なんて思って無かったです。
最近もなって、寝る前にポカリ飲むようにしてから改善されました。
その代わり、トイレに起きるようになっちゃいましたが。
ごましお
コメントありがとうございます( ´；ω；｀)
なかなか良くならず…。。私もアイスノン、ポカリ、試してみるようにします！
コメント