みの
甘いものは食べない、ウォーキング、散歩毎日する、サラダをメインに食べるです！
よう(27)
ダイエットではないですが体重増加したくないので、心がけてるのは絶対毎日サラダつくって、食事の1番初めに食べてます🙋♀️
あとは間食しないこと、こどもの食べ残しは全部パパに食べてもらうこと（笑）です🤣
お腹張りますが私の場合はすぐ横になれば大丈夫なので、骨盤ウォーキングとか家の中でしたりしてます！
退会ユーザー
暇があれば、のんびり近所を散歩してました😄
あと太るのが怖くて💦
三食はしっかり食べて間食はほぼなし、飲むものはお茶、にしてたら妊娠前とほぼ体重変わらずでした😊
おみそ
毎日体重計に乗る
白米を玄米に
おやつをフルーツに
飲み物は水かお茶
ウォーキング、スクワットです！
張ったら横になって安静にすれば大丈夫ですよ🥺
ちーか
夜ご飯は20時までに食べ終わること！（理想は18時らしいです。）
私の場合はこれが大事だと言われました！
当時まだ仕事をしていて、どうしても帰宅が19時近くなっていたので、ギリギリ20時までに食べ終えて、そこから2時間は起きているようにとのことでした！
うーたん☺️
あたしも自宅安静で月曜日から
6ヶ月ですが4キロ太りました😭
食欲が凄いんで結局太ってるけど
とにかく動かないぶんたくさん
水分取って出すように心がけてます( ; ᴗ ; )
退会ユーザー
食べる時はサラダから、夜ご飯は18時までに、朝普通に、昼豪華に、夜簡単に、間食しないというのを病院の先生から言われて実施し1ヶ月ちょっとは運動全くしないで体重増えなかったです😊
後期に入るとそうもいかなくなったので、増えちゃった時は野菜スープばっかり食べて元に戻してました😂
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