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しおり
炭水化物80g
野菜30g
タンパク質（豆腐30g、白身魚15g）
です😊タンパク質は豆腐を30gあげるときは白身魚はあげてません。豆腐と白身魚を混ぜるときは20gをこえないようにしています。
くま
炭水化物 7倍粥50gか食パン15g ＋いも類10g
野菜 40g-50g
たんぱく 魚10gまたは高野豆腐5gまたはとうふ30g
2回目はこれよりやや少なめです👌
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RIRI
どーやって測ってますか？
- 3月12日
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くま
重さ測るのを持っているので、冷凍するときに１つずつ測って保存してます。冷凍しないのは都度測ってます🌱
- 3月12日
RIRI
どーやって測ってますか？
しおり
クッキングスケールで測ってますよー