サプリ・健康
汚い話ですが……便秘で悩んでます😰出てもコロコロで……明らか水分不足って…
こんばんは！夜分遅くに失礼します！
汚い話ですが……便秘で悩んでます😰
出てもコロコロで……
明らか水分不足って感じです😭
水分補給頑張ってはいるものの……
元々水分補給が苦手で
どんなに頑張っても1日1リットルが限界です😰
水分補給以外でも方法があるなら
皆さんの便秘改善法教えてください🥺🙏
- えりめろ(4歳10ヶ月, 8歳)
コメント
ちっちん
私は基本快便なんですが、妊娠中便秘になりました！歩いたり、体動かすと私は出やすくなりました😌✨
あとはトイレで息止めてました🤣
ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
白湯飲んで歩くと出やすくなります😊
あとは、野菜とか海藻、果物を多めに取ることですかね🤔
えりめろ
コメントありがとうございます✨
歩いても体動かしても中々出なくて😭😭😭
主人に腰のマッサージしてもらってもツボ押してもらっても出なくて……(笑)
トイレで息止めると出るんですか！？
ちょっとやってみます！！！