背中が痛いです😭授乳時にやたら腰曲げてたのでいつかガタくるだろうなと…
背中が痛いです😭
授乳時にやたら腰曲げてたので
いつかガタくるだろうなと思ってたのですが…
しかもピンポイントで痛い😭
左側の真ん中あたりが痛いです😱😭
セルフケアで改善策などあれば
教えていただきたいです…😭😢
- なっちー(4歳8ヶ月)
コメント
あや
わかります。うちも痛くて痛くてやばかったです。テーブルの角でぐりぐりやってました💦
それか寝っ転がってボールでグリグリとか💦
なっちー
絵下手ですみません😂
この辺が痛いです😱
なな
長細く巻いた布団やタオルの上に、頭と背骨が沿うように寝転がってみてください。
そのまま膝を曲げ、手を床につけ、手を雑巾がけのように上下に動かすといいです。
お試しください💡
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なっちー
返信ありがとうございます！
試してみます😭ありがとうございます✨- 3月6日
なな
ちなみに腰曲げて授乳は肩もこるし母乳の出も悪くなるしでいいことありません😓
授乳クッションでなくても、バスタオルや座布団を曲げ手高さを出すといいですよ👍
硬めのものなら枕でもいいと思います‼️
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なっちー
そうですよね…ほんと今更後悔です😭💦
- 3月6日
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なな
私も痛くなってから後悔しました😭💦
現在授乳の後は肩回しをしたり、ハンドタオルを持ってストレッチしたり、水を飲んでめぐりをよくしたり頑張ってます☺️👍
おかげで痛みしらずです‼️
なっちーさんの痛みも早くとれるといいですね🍀- 3月6日
りんりん
背中の凝りですねー！😭
私も長男が生まれてから次男の授乳が終わるまで、全く同じところがずっと痛くて、内臓の病気だと思って内科に行ったり、心臓の病気かと思って循環器内科に行ったり、それでも治らなくて整形外科に行ったりしましたが、授乳中で飲める薬もなくて結局治らず辛かったです。
結局もう諦め半分で、近所の整体に行ったら(保険きかないので自費診療で高かったです😅）、その場ですぐ治ってほんとびっくりしました。
整体で治ったので、結局内臓の病気じゃなくて奥深くの凝りだったんだなと思ったら、ちょっと安心しました。
その先生にはストレッチポールをすすめていただきました。
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なっちー
返信ありがとうございます！
これ凝ってるんですね😭
私も心臓の病気かもと思って病院行ったら
先生に鼻で笑われました…😭
整体行きたいです😱- 3月6日
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りんりん
ネットで調べると、心筋梗塞とか、すい臓がんとか、なんか怖いことばかり書いてあって不安になりますよね💦
実は私も今、なっちーさんの投稿を見て、「そういえば最近痛くない」って気付いたんです。やっぱり子ども小さいうちは授乳だったり、抱っこだったり、寝かしつけだったりで色々と無理な体勢してたんだなって思いました。
なっちーさんも、お子さんがもう少し大きくなったらきっと楽になると思います😊それまで無理せず上手に体いたわってあげてくださいね！- 3月6日
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なっちー
ですよね😭私もネットで調べて
大きな病かもしれない…！！と思って
病院行ったら
まだ２０代前半でしょ？笑
ありえないよ笑
って言われました。こっちは真剣に悩んで受診したのに！！！
やっぱ時間が解決するんですね😭
最近抱っこ抱っこで…可愛いけど
痛いです😢😂- 3月6日
りんりん
その先生は、YouTubeでいろいろな動画を投稿してくださっていて、「歪み修正体操①②③」というのが特に効きましたので、見ながらやってみると良いかもしれません😊
（ステマとかじゃないです、念のため😅）
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なっちー
調べてみます🥺ありがとうございます😭
- 3月6日
とまと
背中(肩甲骨周り)が凝っているんですね😭キツイですよね💦
参考までに、産婦人科でやっていた体操
足を肩幅に開いて立つ
①両手を組んで10秒かけて上にゆっくり伸びる
②10秒かけて手を下ろす
※五回する
③①をして、そのまま右へ倒す
④①をして、そのまま左へ倒す
※五回する
⑤手を後ろで組んで10秒かけて上に上がるだけ上げる
※五回する
⑥タオルの端をもって、前から後ろに回し、そのまま後ろから前へ
※ゆっくり往復五回
これで肩甲骨周りスッキリでした☺️
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なっちー
返信ありがとうございます！
お返事遅くなりすみません💦
分かりやすい説明ありがとうございます😱💦
姿勢とか意識したら
あれから少しマシになりました！
痛くなったらまた試してみます✨- 3月11日
美咲
同じとこが痛いです！一時期はめちゃくちゃ痛くて、どうしようもなかったのですが、いつの間にかマシになりました。でも今でも少し痛いです。可能なら整体に行くといいのかなー？と思います。
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なっちー
返信ありがとうございます！
お返事遅くなりすみません💦
痛いですよねー😭💦
整体行きたいんですけど
息子が私以外だとギャン泣きで😭💦- 3月11日
ママ🔰
こんばんは！
わたしも同じ場所がピンポイントで痛いのですが、その後の体調はいかがですか？？
どんな感じの痛みでしたか？
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なっちー
おはようございます😊
あの後フォームローラーを購入しまして、自分でマッサージしたり
姿勢を正したりして
痛みは無くなりました🤗
ズキズキと痺れがありました🤔- 8月20日
なっちー
返信ありがとうございます！
グリグリで治りましたか？😱😭
あや
一時的には💦次の日にはまた痛かったです💦解決にならなくてすみません💦