サプリ・健康
ダイエットについて○○はやめてた方がいいよ!などあれば教えてください!…
ダイエットについて○○はやめてた方がいいよ！などあれば教えてください！！
ダイエット始めて今日で５日目です！2.5キロ減りました
9時に起床
朝ご飯→ステーキ1枚(手のひらサイズ)ゆでたまご1つ 白湯
昼ごはん→キウイ1個と半分🥝白湯
夜ご飯→キャベツ.鶏胸肉.きゅうりのサラダ🥗 豆腐 キムチ納豆 サラダはカロリーが低いしそドレッシングをかけました！
昼ごはんと夜ご飯を逆にするといいと思いますが夜お腹すいて寝れなくて夜中にまぁーいいやーって食べてしまうのでこのようにしてます！！夜はちょこちょこ炭酸水飲んでます！ お菓子やジュースは全く食べてません！日曜日だけ好きなものひとつだけ食べるように決めてて
昼間や寝る前は足上げしたり腹筋したりしてます！
ダイエットについていろいろ教えてください！！
- 。。。
さーちゃん
素晴らしいです😭🙌🏽
私も、ダイエット！ダイエット！！と思いながら
なにも出来ていないので、こんなに食制限されているのがすごいです😭❤️
炭水化物抜きはあまり良くないと聞きました！
かえってストレスになってリバウンドになるとか、低血糖になるとか…と。
炭水化物はエネルギー源になるので、朝だけ少量のご飯を食べて
運動するなどはいかがでしょうか👍🏽
あとは、ストレッチや体幹トレーニングは
簡単ですが、結構効きますし汗かきますよ〜👍🏽👍🏽
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