マ〜
ゴロゴロ野菜のスープを多めに食べて（葉酸を取りやすい様にブロッコリー多めに ほうれん草や食べ応えのある大きめカットの人参など）
子供と同じ時間には夜ご飯は完食して（うちは１８時頃）、それ以降はお茶しか飲みません。
第１子の妊娠時も、母子手帳を見ると臨月までに５～６kg程しか増えてませんでした。
rik
甘いものが食べたくなった時は果物を食べるようにしてました🙆♀️
妊娠してから出産まで
+6kgでした☺️
2児の母
とにかく腹八分目意識して、バランスよく食べる。甘いものは果物で。私は特にみかんにハマってしまいました。飲み物は、麦茶か天然水のスパークリング。
検診後だけ自分を甘やかして、アイスとかデザート、食べたりしてます。
今のところ、プラス５キロです。
３８週に帝王切開で出産します。
ママリ
1人目は19時以降食べない
2人目は気持ち食べ過ぎないようにして
2人とも6.7キロで抑えれてます☺️
🐼🌿
夕飯の主食を豆腐にしました😂
はじめてのママリ🔰
夜の炭水化物は絶対無し、18時までに食べる、外食無し、おやつもつまむ程度、体重測定1日10回ぐらい、、、等しました😰
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