50g OGTTの結果、血糖値137で再検査が必要です。甘いものが好きになり、食生活に気をつけたいと思っています。どのような食事に気をつければ良いでしょうか？

melon

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  きまきまき

  体重管理の為に毎食サラダをつけて、サラダから食べるようにはしてたんですけど(>_<)
  分食ってどんな効果があるんですか？(^^)

  • 5月24日
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  melon

  分食にすると、朝昼晩と食べるよりも、血糖値の上昇の仕方が緩やかになるみたいですよ^_^
  
  恐らく75gの負荷検査で引っかかると、栄養士さんとかに色々食事指導してもらえると思います！

  • 5月24日
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  きまきまき

  そうなんですね！
  いろいろ調べて実践してみます(^^)
  引っかかりたくないので1週間後の再検査まで努力してみます！
  ありがとうございました(^^)

  • 5月24日
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  きまきまき

  何度もすいません(>_<)
  6回食のうち3回は食事してあとの3回はどんな物食べてましたか？
  また、食べる時間も教えて下さい(>_<)

  • 5月24日
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  melon

  病院で指導されたときの資料があったのでもしよかったら^_^
  私は3食はいつもより少なめの普通のごはんにして、分食分はローソンの低糖質シリーズのパンとか、オールブランをヨーグルトで食べたりしてました！
  参考になれば✨

  • 5月24日
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  きまきまき

  資料まで乗せて頂きありがとうございます(^^)
  さっそく実践してみます！！

  • 5月25日