妊娠中＋20kg太りましたが、産後3ヶ月経っても減量せず、母乳で痩せると言われたが効果なし。食事量は増えたが、運動は少なめ。帝王切開の影響もあります。母乳以外でダイエットした方いますか？
アドバイス下さい
妊娠中＋20kg太りました。
出産して-5kg減りましたが、産後3ヶ月(もうすぐ4ヶ月)になりますが、1キロも減りません。
色んな人からおっぱいあげてたら痩せるよ言われたのですが、痩せません。
皆さん母乳以外にもダイエットしましたか？
※完母です
※年齢は20代前半です
※食べてる量は妊娠前よりは増えましたが、妊娠中の食事量は変えてません。
※運動は気が向いたらしてる程度です
※マッサージ(自分で)は週1くらいです
※帝王切開の為生後1~2ヶ月まで身体がしんどかったです。
- あーリー(2歳7ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
エイヤ
母乳はダイエットになりません😂2人完母育児でわかりました。笑
食べた以上に動くしかないです！！
はな
バランスの良い食事と、ストレッチ
かなりききますよー！
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あーリー
ご返事ありがとうございます！
ストレッチですか、、、。
1日どれくらいされてましたか？😶- 2月23日
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はな
朝だけですよ〜！
夜もできればやりましたが
内股を伸ばすのと、太もも裏を伸ばす、
あとはラジオ体操みたいに体をねじったり回したり、前屈と後屈の繰り返し
今でもやります⑅︎◡̈︎*
ちょろっと暇さえあればやるだけです！
夫にはみられたくないので平日限定⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾- 2月23日
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あーリー
なるほど！
凄く参考になりました！
それなら私にも続けそうです☺️
今日の夜からしてみます☺️- 2月23日
ゆ
1人目ですよね…？
1人目は戻るって聞き
2人目からは全く‼️とは
よく聞きます😌
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あーリー
ご返事ありがとうございます💦
1人目です！
それが見事に1キロも減らないのです💦- 2月23日
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ゆ
うーん…何が原因なのですかね？
- 2月23日
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あーリー
わからないです笑
もう、凄く動くのがしんどいです笑- 2月23日
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ゆ
でもまだ産まれて3ヶ月
焦る事はないですよ✨- 2月23日
のどか
わたしも1人目途中から完母だったので「痩せる！」と思っていましたが産後すぐの＋5㌔のまま減らず…
そのまま2人目妊娠になったので元の体重に戻れるのはいつになるやら…と思っています💦
1人目妊娠前より妊娠中は倍近く食べていて💦
産後も母乳あげるから…と食事量を減らしてはいなかったのでまったく体重は減らず😂
やっぱり食べすぎずに…なおかつ運動しないといけないなと思っています💦
2人目の産後は骨盤矯正も行きたいし…必死に頑張るつもりです！
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あーリー
ご返事ありがとうございます！
一緒ですね😭💦
のどかさんも2人目お産まれになったら一緒にダイエット頑張りましょう！
重い腰を上げて頑張ります😭- 2月23日
Καnα♥︎
1人目完母で妊娠前より5〜6キロ落ちました😂
特に運動はせずお菓子も食べるしご飯はおかわりするしでしたが…
強いて言うなら、子供の生活リズムに合わせた生活になったので、夕飯が18時前後になってそれ以降はほぼ何も食べてなかったからかなとも思います！
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あーリー
返信ありがとうございます！
妊娠前より5~6kgも落ちたんですか！？
素晴らしいです。
子供の生活に合わせてないですね😭💦
気合い入れて頑張ります！😣- 2月23日
ぷーママ
1人目完母で、出産前プラス15キロだったのが１年でマイナス20キロになり、周りからやつれたと心配されました😅
私的には超健康体で、食べても食べても体重が落ちていっていました！
2人目プラス20キロで出産しましたが、完母なら元に戻れるはずと頑張ってます☘
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あーリー
ご返事ありがとうございます！
とても羨ましいです😭💦
何か特別な事されましたか？😶💦- 2月23日
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ぷーママ
してないです！母乳だけです！お腹がすごくすくので産前よりいっぱい食べましたが痩せていく一方でした(^^)
- 3月5日
さしみ
私も2人ともそのくらい増えました！戻すのに結構時間かかりましたよ〜😅上の子の時は6ヶ月、下の子は今8ヶ月でやっと戻りました！
ちなみにワコールのシェイプマミーガードルをはいているのと、完母なので特に食べる量は増えてない(もともと少食です💦)ので時間はかかりましたが勝手に減りました。消費するカロリー以上にカロリー摂取しちゃってるとかじゃないですかね？💦友達で完母だけどどんどん太ってく子が何人かいました😅
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あーリー
ご返事ありがとうございます！
ガードルですか！😳
ちょっと買ってみます😣
私も太ってないですが、全然落ちません！
やっぱり必要以上に食べる量が多いですね😅💦- 2月23日
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さしみ
帝王切開で傷口も痛むでしょうし、無理なさらないでくださいね😣💦
- 2月23日
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あーリー
お優しい言葉ありがとうございます！
いろいろ教えてくださり、参考になりました☺️- 2月23日
はじめてのママリ🔰
1人目は半年で18kg減りました😊でも2人目は全然減りませんでした。母乳だから痩せるわけではないのかなと思います。断乳してからダイエット始めて、2ヶ月で12kg減らしました！
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あーリー
お返事ありがとうございます！
差し支え無ければ、どんなダイエットされたか教えて頂けますか？😣💦- 2月24日
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はじめてのママリ🔰
◎三食食べる(朝ご飯を抜かない)
◎お腹がすいたらブロッコリーorりんご
◎夜は炭水化物を食べない
◎油は亜麻仁油に変える
◎寝る前3時間は食べない
◎水をたくさん飲む(1.5ℓ)
◎毎日できるだけお風呂につかる
これでスルスル痩せました☺️- 2月24日
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あーリー
やっぱり炭水化物ダメですよね😭💦
ありがとうございます☺️
こ椿さんが教えてくれた事紙に書いたので、毎日見ながら挑戦します！😭
ありがとうございます！- 2月24日
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はじめてのママリ🔰
今授乳されているならあまりダイエットは気にされない方がいいですよ😊断乳してからでもすぐ痩せれるので❣️
- 2月24日
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あーリー
お優しい言葉ありがとうございます😭
無理しない程度に頑張ります☺️- 2月24日
あーリー
返信ありがとうございます😭
母乳は痩せないですか！？😳
完全に母乳便りでした💦
ユカさんは何か運動されてましたか💦