産後ダイエットで効果的な方法は、運動嫌いでも簡単で継続しやすいものを選ぶことです。

私は子供とお散歩に出て歩いてました。
そしたら生後１ヶ月半で妊娠前体重よりー2キロまで戻りました。
運動がお嫌いとのことですが赤ちゃんにお外の空気吸わせたり外の世界見せてあげるのも赤ちゃんに良い刺激になるのでまずは毎日10分くらいずつお散歩してみてはいかがでしょうか？
うちの子は外が好きなようでベビーカーでお散歩してると寝ぐずりもなく気持ちよさそうに寝てます^_^
今でも毎日お散歩（3ー5時間程）してます。

• 2月21日

食事管理が一番ですね‼️
運動より食事が重要なので
バランスよくたべつつ、
カロリーを意識するのが一番かなと思います！

• 2月21日