退会ユーザー
朝起きるのが早いのでお昼寝長めにして寝るのを20時くらいにしたら夜起きないですかねー
うちは朝は8時に起きてお昼寝は20分で夜は20時過ぎに寝てます。
大体トータル13時間になるようにしたらいいみたいなのでうちはお昼寝で調整してます
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