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そらまめこ
まず、感触を減らすかやめる。昼食がもし外食ならお弁当にするなど量を調節できるものにする。夕飯をお子さんと同じ早い時間にとってその時ご飯を減らす。早寝早起き。運動は、静かにできるものならストレッチやヨガ、筋トレ系。
〇〇ダイエットなどの極端なものは意志が強くないと続かないので、生活習慣から見直しで様子を見てみるのはどうですか？
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☆ここ☆
やっぱ1番は感触ですよね😭
感触減らして週一でジム行く予定です(ﾟoﾟ;;
ありがとうございます😊