コメント
さくさくぱんだ
お金ないなら買ってまで食べない！です！（笑）
わたしも食べるの大好き
運動続かない
午前中しか出かけないですが、
40キロ台から増えないようにだけはとにかく意識してます！
身長158センチです！
食事をワンプレートにして
それ以上食べないようにする
皿に乗らないものは食べない
よく噛む
お腹が減ったら水分を取る(水かお茶)
あとは、鏡をとにかく見ることですね！
ご飯中も見るのオススメします！
まず食べ方が綺麗になるし
こんな自分嫌だ！と思えれば痩せれます♡
えりか
私も同じです😭
お腹が空いてグーと音が鳴るじゃないですか？
その時、「私痩せてるーー」って思うんです笑笑
食べることって幸せですよね😂
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はじめてのママリ
その考えすごいですねー笑
ありがとうございます😊- 2月19日
とも
私も食べるの大好きです🤤
妊娠前ですが、家でできるように旦那にダイエットバイクを買ってもらいやってました！
１日30分続けてこぐだけ、ご飯は19時までで１ヶ月で４キロ減りましたよ☺️
ダイエットバイクは15000円ほどだった気がします…！
子供いるとなかなか運動するのも大変だったりしますよね💦
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はじめてのママリ
バイクは置く場所ないんでむりですが、ご飯の時間を早めてみます！
早すぎで夜お腹空いちゃうんですけどね😅
ありがとうございます😊- 2月19日
🔰
とにかくよく噛む、腹八分目に抑える、寝る３時間前には食べない、どうしても完食したい時は午後3時に食べる(スルメ ゆで卵 ビーフジャーキー豆腐等)タンパク質を摂るようにする。
マグロ、生姜焼き、鯖、とかもオススメです！サラダ食べてもドレッシングに太ってしまう原因の食が入ってるのでオリーブオイルを使うだけで体質改善になります！(オリーブオイルは良質な油なので)後は湯船に浸かる、冷やさない、ジュースやコーヒーやお茶を飲むのではなくお白湯を飲む！！トイレの回数を増やすだけで体の老廃物は流れてくれます。
参考までに……😌
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はじめてのママリ
たくさんアドバイスありがとうございます😊
できる項目いくつかあるので試してみます！！- 2月19日
はじめてのママり
炭水化物だけ減らすか無くすルールにしてあとは好きな食べ物を食べるのはわたしは結構痩せてます。ご飯、パン、麺類をやめて、他は食べたいものを食べてましたが、それでいつも痩せます。揚げ物も食べます。
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はじめてのママリ
ありがとうございます😄
炭水化物のかわりに何か食べてますか？
夜はおかずがあるんですが、
朝、昼はどんなものを食べてますか？？- 2月19日
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はじめてのママり
とにかく炭水化物以外は何でも食べてますよ^ ^揚げ物も食べるので炭水化物全部抜いてるわけじゃないですけどね、パン粉もとりあえずパンですし。。朝からなんか肉食べるときもありますし、食べたいものを食べてます😹わたし的にパンとかご飯食べるともっと食べたい欲求にかられてしまうので、とりあえず主食を抜かすと痩せます
- 2月19日
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
子どもと同じが楽だから
朝はパン、昼はうどんやパン、お弁当などになっちゃうので
メニュー考えて変えていってみます！- 2月19日
退会ユーザー
食べるの好きなら糖質制限してみてはどうでしょうか？
私も去年の11月からやり始めて筋トレや運動もしながら4.5キロ落ちました🐖💦
糖質に気をつければ色々食べれるので空腹感を感じてません♫
肉のかわりに厚揚げを食べてます。
安いですしお腹にもたまります。
肉を買うときはささみです。
おからパウダーと見切り品のバナナを買って蒸しパン作って冷凍しておやつとかにもしてます❤️
筋トレや運動はYouTubeで10分とか5分のがあるのでそれくらいなら続けれると思いますよ🤗
空腹でお腹がぐ〜っとなるときは体脂肪を燃焼してるサインですよ💪
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はじめてのママリ
4.5キロはすごいですねー✨
糖質制限は毎食ですか？
それとも夜だけですか？？
また厚揚げはどのように食べてますか？
以前お米を厚揚げにしてみたんですが、飽きちゃって😂- 2月19日
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退会ユーザー
私は毎食ですが夜だけとかでもいいと思いますよ。
厚揚げメインのおでんや野菜と厚揚げ炒めたり、厚揚げとキャベツを細かくみじん切りにしてチャーハンみたいにしてみたりとかです。
野菜と厚揚げでお腹張らせてる感じです♫- 2月19日
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
厚揚げと野菜買ってきたらやってみます！！- 2月19日
はじめてのママリ
お金がない＝エステとかには通えないってことです💦
40キロ代羨ましすぎます…
ありがとうございました。