コメント
むぎママ
同じく、、🙋🏻♀️
マイナス2キロはすごいですね！
鏡で自分の裸を見ると絶望します🥶
冬は隠せても夏が来るのが恐ろしい…
退会ユーザー
私もダイエット中ですが、お腹の肉は最後に落ちるというくらい落ちるのが遅いです💦
タンパク質しっかり取って2〜3ヵ月は継続して頑張れば必ず成果は出てきますよ💪
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はー
最後なんですねー😂
気長に頑張ります！！- 2月18日
ます
妊娠前はトレーナーでした。
お腹周りのシルエットを細く見せたいなら、
腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群
からなる『コア』を強化したら良いですよ！
その際、体に痛みが出ないよう姿勢（フォーム）は正確に。
コアが強化されれば腰痛などの予防にも効果的です。
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はー
コア！わかりました！
ありがとうございます😊
色々探してやってみます🙇♀️- 2月18日
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ます
とっつきにくいワードだと思いますが、コアを形成する4つの筋肉を知るとより効果出やすいですよ。
是非少し深掘りしてみて欲しいです。
頑張ってください。- 2月19日
はー
わかります、、🤣
本当夏は腕も出るし薄着だしなんとか夏までには、、、笑