サプリ・健康
ダイエットや筋トレで体重を減らしたい32歳の女性です。現在の体重は58キロで、目標は55キロまたは52キロです。食事や筋トレについてアドバイスを求めています。
ダイエット、筋トレで痩せられますか？？
32歳、160cm58キロです。体脂肪は30%超えてます。
1人目妊娠前は52キロでした。
せめて55キロ、あわよくば52キロになりたいです😂
週6で働いてて
朝 普通に食べる
昼 自分の作ったお弁当。
夜 元々炭水化物食べない。作ってる途中で
つまみ食い、子供の食べ残し食べてしまう。
筋肉は全くないので痩せにくいと思います
とりあえず続けられるレベルの筋トレ始めました。
朝と昼はいいとして、夜は18時まで、絶対子供の食べ残しを食べない。を徹底しようかな...と思ってます。
踏み台上昇？を買おうかなとか思いますが
続くかな...😂
外でランニングやウォーキングは時間がありません💦
とりあえずだらしない体を引き締めて
せめて55キロになりたいです！！
同じような境遇の方いますか？？
おすすめなどあったら教えてください。
- おんぷ(5歳7ヶ月, 7歳)
猫LOVE
エアロバイクオススメですよ😆
雨でも家の中で曲聴きながらもできますし、私は86キロから49キロになりました😆
はじめてのママリ🔰
身長は少し違いますが
155cm54kgからスタートで
今50kgになりました。
YouTubeで筋トレとストレッチしてて、あとは食事管理してます。
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