サプリ・健康
ダイエット、筋トレで痩せられますか?32歳、160cm58キロです。体脂肪は3…
ダイエット、筋トレで痩せられますか？？
32歳、160cm58キロです。体脂肪は30%超えてます。
1人目妊娠前は52キロでした。
せめて55キロ、あわよくば52キロになりたいです😂
週6で働いてて
朝 普通に食べる
昼 自分の作ったお弁当。
夜 元々炭水化物食べない。作ってる途中で
つまみ食い、子供の食べ残し食べてしまう。
筋肉は全くないので痩せにくいと思います
とりあえず続けられるレベルの筋トレ始めました。
朝と昼はいいとして、夜は18時まで、絶対子供の食べ残しを食べない。を徹底しようかな...と思ってます。
踏み台上昇？を買おうかなとか思いますが
続くかな...😂
外でランニングやウォーキングは時間がありません💦
とりあえずだらしない体を引き締めて
せめて55キロになりたいです！！
同じような境遇の方いますか？？
おすすめなどあったら教えてください。
- おんぷ(5歳2ヶ月, 7歳)
はじめてのママリ🔰
筋トレだけで痩せるわけでは無いみたいなので私が痩せたのは結局食事改善も大事だったとは思いますがとっても綺麗な体になりました😊
多分58キロでも筋トレしたらすごく綺麗になると思います😍
全身トレがいいと思います🫶
物は何も買わなくていいと思います🫶
私はかなり肥満で40%とかあったと思います💦（今は22%くらいです）
猫LOVE
エアロバイクオススメですよ😆
雨でも家の中で曲聴きながらもできますし、私は86キロから49キロになりました😆
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