コメント
退会ユーザー
食事制限と、適度な運動ですかね？
毎日1時間散歩とかしたらどうですか？
あめた
運動しながら糖質ダイエットが1番効果的だと思います。
-
ぽんちゃん
ありがとうございます😂✨
- 2月16日
ぴ
元々の体重と身長にもよると思いますが、、、
やっぱり運動と食事制限が一番だと思います。
食事制限だけだとリバウンドしやすいです😭
-
ぽんちゃん
ありがとうございます😂
- 2月16日
ぽんちゃん
そぉですね！
食事制限します😂✨
適度な運動もします💦
退会ユーザー
私は体重維持の為主食をミネストローネにして、おかずは通に食べて、お米はほんの少しだけ食べてます🙆🏻♀️
朝はバナナとヨーグルトとココアです•̑‧̮•̑
お外に行くの嫌なので、家の中でダイエットダンスをしたり階段登り降りなどしてますよ☆
ぽんちゃん
ありがとうございます😂