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まるこ
家事・料理

体重維持おすすめレシピ教えてください☺️できれば献立や調味料詳しくお…

体重維持おすすめレシピ教えてください☺️
できれば献立や調味料詳しくお願いします☺️

コメント

拓臣☆

レシピと言うより…。
病院からは温野菜、サラダを勧められました。

普通のサラダを一番初めに食終えてから食事をとる。
普段より、薄味にする。
ご飯をおかゆにするなどの工夫をしてます。

ちぃちゃん☺

私は野菜スープ(コンソメ、中華風などのさっぱり系)もしくは1人鍋を食べてました(*˙˙*)✨
冬だったので毎日食べてたけど身体温まりますし、野菜いっぱいとれるので便秘にもなりにくく、私には合ってました💠
あと間食にはところてん、寒天、ゼリーを食べて気を紛らわしてましたよ( *´•ω•`*)

deleted user

私はかさましレシピやってました！
白米にしらたき入れて、しらたきご飯や、えのきをいれてえのきごはんなど！
豆腐ハンバーグ、おからハンバーグなどなど、かさましは満足できて、低カロリーでできます！

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