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緑茶🍵GreenSmoothy
サプリ・健康

新型コロナウィルス。国には頼れそうにもない。もう自分達の身は自分達…

新型コロナウィルス。
国には頼れそうにもない。
もう自分達の身は自分達で守るしかない。
手洗いうがいもだけど、栄養をしっかり摂って免疫力を上げることが大事だと思います。
そのためにも、早く寝よう…

コメント

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栄養ってどんなもの食べてますか？？😫

  • 緑茶🍵GreenSmoothy

    緑茶🍵GreenSmoothy

    免疫は腸から。
    いろんな種類の発酵食品（味噌、キムチ、納豆、ヨーグルト）、食物繊維（野菜、キノコ、海藻、大麦、オートミール）、そして免疫バランスを整えるビタミンD（キノコ、日光浴）。
    それ以外に鉄（肉魚玉子）、マグネシウム（大豆、にがり）、亜鉛（貝類、玉子）。
    動物性たんぱく質をしっかり摂って糖質はほどほどにして、体温を上げる。
    体を冷やさないよう、フルーツは季節の地のものを。

    • 1月29日

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