chibi3💓
妊娠中に10kg増えて、もとに戻りました。
洋服も全て今までのが着れるようになり体型も戻ってきました😃
産後1か月は運動も出来ないので、授乳ですとんと落ちました。
母乳育児はかなりオススメです〜！！
あとは健康的な食生活を送る、日が晴れたらパジャマで過ごさない（ラフな格好はどんどん太って行きます😂）、完食を控えめにするくらいですかね🙂
赤ちゃんのお世話も大変なので無理な食事制限は体調崩してしまいますので無理せず頑張りましょう〜🥰
chip_mama
私も14キロ太りましたが、授乳のみで元に戻りましたよ😊
退会ユーザー
158センチで、妊娠前50キロ、出産前63キロ、今は45キロになりました！
夕ご飯は19時まで、炭水化物は少なめか抜く！
もし遅くなる時はカロリー低いものにする！
毎日10分でいいから筋トレ！
これを続けています😊
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