初めての生活リズムの作り方について教えてください。2ヶ月後の生活を参考にしたいです。

夜は7時から8時頃までに暗い部屋に連れて行き寝かせるのと朝も7時から8時に起こして光を浴びせて目を覚まさせると聞きました！
その時間は起きるホルモンと寝るホルモンが出ているそうです！

• 1月24日

生後10日ぐらいから、ゆるくネントレしていました🙂

・朝7時起床、カーテンを開けて朝日を浴びる
（朝から朝日を当てるのがミソ！）
・沐浴は18時まで
・沐浴→暗い部屋で授乳→寝かしつけ
・19時には寝かしつけ（ギャン泣きしても放置）
・起床、沐浴、就寝の時間は固定

をしていました。
昼夜逆転はすぐ治りました🙂

生後2ヶ月ぐらいまでは、夜も2〜3時間おきに起きてくるので授乳していました🤱🏻
でも、夜＝寝るもの、とリズムができていたので、授乳するとコテっと勝手に寝てくれます😴💤

19時就寝の時、ギャン泣き放置を続けて1ヶ月ほどで、セルフねんねできるようになり、すごく助かってます😊
（授乳してお腹を満たし、げっぷを出し、オムツを替えて、室温湿度も調整した上での放置です❗️）

• 1月24日

退院後、夫しか近くにおらず2人でのアタフタ育児の生活リズムです！！

0〜2ヶ月は子供の好きなようにさせてました。寝る時間は22:00〜23:30とかで、沐浴も決まった時間じゃなく、旦那がいる時にしてもらってました！！
授乳も泣いて欲しがればいくらでもあげてました！^ ^

3ヶ月頃からは
朝は8:00〜10:00
お散歩10:30〜12:00の間には家から出てます！だいたい1時間程買い物とかですかね！！
お風呂は18:00〜19:00
寝るのは20:30〜21:00
と決めてます^ ^
授乳は1日に7回程度です
夜は6時間ほどまとまって寝てくれてます。長い時で8時間程。

まあ、もうこればかりは家によって差があるとおもいますが、Rさんの体調で無理しない範囲で生活リズム作るのがいいと思いますよ^_^

• 1月25日