コメント
yuna
わたしは今妊娠前の+５㎏です👶
だいたい赤ちゃんと胎盤くらい
しか増えてないかな～～って
感じでキープしてます😂👌
特にやってることはありませんが
ウォーキングとストレッチ
サラダを食べることと
牛乳を飲むことは心がけてます
甘いものが好きなのですが
お菓子は控えてます😭😭😭
これが一番苦痛です…(;_;)笑
kira2006
朝昼晩なるべく毎日同じ時間に
食事をすると太りにくいです。
そして体調やお腹の張りがなければ
ゆっくりめのウォーキングおすすめです。
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きこたま
同じ時間帯ですね😊
夕食の時間が不定期なので、決めて太りにくくしたいと思います💦
返信ありがとうございました- 5月14日
おスミ
私もプラス10〜11キロを行ったり来たりしてます！ウォーキングもほぼ毎日してるし、週一でヨガ、毎晩ストレッチもして、野菜中心のヘルシーメニューにしてても太るばかり。。
友達からは吸収率がいいんだよ、と言われてます(笑) あまりナーバスになってもストレスなので、急に増えなきゃいっかーくらいでのんびりやってます。
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きこたま
同じ位なんですね、週数も体重も😌
ヨガやストレッチ、食生活…色々やっていてすごい‼️
急には増えていないので、気を付けていきます‼️
お返事ありがとうございました🌺- 5月14日
きこたま
5キロしか増えていないのはすごいですね‼️
ストレッチ…苦手なんですが、どんなポーズをしていますか？
yuna
わたしはすぐお腹が張ってしまったり
すぐ下痢になったり
お腹が弱いんです(;_;)
だからあんまりお腹を刺激しないように
股関節を中心にストレッチしてます😊
きこたま
お腹弱いのは辛いですね💦
絵付きのストレッチありがとうございました😊
苦手と言わず頑張るしかないのかな😓
お返事ありがとうございましたm(__)m