妊娠中の食生活について相談です。朝昼は簡単に、夜は母の作ったものを食べているが、栄養バランスが気になり、甘いものに手が伸びてしまう悩みがあります。
皆さんの妊娠中の食生活教えて欲しいです👂
三食栄養バランスの良いものを.と言われていますがどうしても理想とはかけ離れてしまい...
私の普段の生活は、
夜は眠れず寝るのが遅くなり、又一度寝ると中々覚めなくて結果お昼すぎ起床☝️
なので朝昼はセット☝️(いつも簡単に済ませてパン、コーヒー牛乳などなど...)
夜は現在実家にいるので、母が作ってくれたものを食べます☝️
...てな感じで、1日2食だし、栄養バランスとれてないし...とれても夜だけ、
そしてついつい甘いものに手が出てしまう始末..
同じような方いらっしゃいますか💦😢
又アドバイスありましたらぜひ🙏🙏
- ちょも(4歳8ヶ月)
コメント
ままり
上の子のときもそんな感じでしたよ😌
今も朝パン、昼納豆ご飯
夜だけたべてますが
栄養とか難しいですよね！
甘いものたくさんたべてますよ😌
ななじろー
ある日の食事です😋
☆朝
・ご飯(こども茶碗に軽く)
・味噌汁(具のみ)
・温野菜(千切りキャベツ・インゲン)
・鯖の塩焼き(1/4？サイズ)
☆昼
・ご飯(朝と同量)
・味噌汁(朝と同じ)
・温野菜(キャベツ・インゲン・トマト)
・チキン南蛮
☆間食(15時頃)
どら焼き
☆夕飯
・ツナサラダ
・タコライスのライス抜き
・味噌汁(朝と同じ)
こんな感じです😊
でも休日は朝昼兼ねるときもあります😂
温野菜をなるべく毎食摂るようにしています✌️
-
ちょも
凄い！！😳
丁寧にありがとうございます...
理想すぎます...
私の場合まず朝しっかり起きるところからですね、💧- 1月24日
ちょも
そうなんですね！
まだ初期の頃今の食生活を伝えたら栄養指導受けました...😅
なので今はちゃんと食べてます！と言っています😅
全く栄養取れてないし、赤ちゃんが心配ではありますが、結果こんな食生活です😅