産後4ヶ月ですが、完ミで、お腹がまだ妊娠8ヶ月くらいのぽっこりです😭出…
産後4ヶ月ですが、完ミで、
お腹がまだ妊娠8ヶ月くらいのぽっこりです😭
出産で体重は8kg減りましたが、まだ70kgあります。
妊娠前元々は50kgでしたが、年子の妊娠出産で
ぶくぶく太ってしまいました😢
最近このままじゃダメだ！と思い、
お腹を凹ませる運動を始めました。
ウォーキングなどの運動は
喘息が出てしまうため出来ません。
喘息もあり、元々運動嫌いなため、
やっと続けられそうな運動に出会いました。
始めた運動は腹筋をかなり使うのですが、
毎日お腹がめちゃくちゃ筋肉痛で、
涙流しながら運動してます😂
筋肉痛が痛すぎる場合は
運動は続けた方が良いのでしょうか？
それとも痛い時は休んで、
筋肉痛が無くなるまで待つべきですか？
無知ですみません🙇♀️
それと、
こんな運動してるよー！
こんな運動なら続くよー！
というご意見がありましたら、
ぜひ教えて頂きたいです🙇♀️
よろしくお願い致します！
- はじめてのママリ🔰
コメント
みりー
初めまして、こんにちは😃
筋肉痛が起こったら一旦筋肉痛が引くまで数日休み、また筋肉痛を起こし、休み、を繰り返した方が効くみたいですよ😆❣️❣️
なつき
おはようございます🥺
私も47キロだったのですが75まで増えてしまって今現在やっと54キロまで落とせました😖
もう私はひたすらどこかに力入れてます笑
座ったらなるべく腹筋に力が入るようにしてお腹の皮を、なくすためにしてます🥺
体重は子供の散歩とかで大分の距離を歩いたりしてます😅
プランクがすごいいいみたいです😂私の旦那と2人でやってますが全身に力が入るのでなんかすごい引き締まった感じがしてます！！笑
後は着圧ソックスを履いてます🤣
はじめてのママリ🔰
初めまして！コメントありがとうございます😌
筋肉痛を一度引くまで休んだ方がいいんですね❣️
同じ生後4ヶ月ですが、みりーさんは体型体重は戻りましたか？？🥺
みりー
妊娠中プラス14キロになり産後9キロ減ってあとまだ5キロ戻ってません😭😭
なかなか戻らなくて😂💦
お互い頑張りましょう🤣❣️