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左のおっぱいにしこりができ、痛みと熱が出ています。絞る必要はありませんが、冷やすと良いですか？

12月31日の夜、次男の断乳をしました。
二週間前までは絞ったりしておっぱいケアをしていたんですが、
もう張らなくなったので、しぼることもなくなりました。
ですが、今日お昼にお雑煮でお餅を3つ食べたら
左のおっぱいにシコリができ、触るととても痛いです。
これは乳腺炎でしょうか？
熱も38度まで上がりました。
今まで乳腺炎とは無縁だったので、しかも断乳してしばらく経ってのことなので、戸惑っています。
痛くても無理して絞った方がいいのでしょうか？
冷やすといいと聞きますが、冷やしたらしこりは無くなるのでしょうか？
よろしくお願いしますm(__)m

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