産後ダイエットについて相談です。出産前に16キロ増え、出産後1週間で14キロ減りましたが、現在は6キロ増加しています。授乳中でお腹がすぐ空き、ダイエットが難しい状況です。産後ダイエットを成功させた方、どのように体重を減らしましたか。
産後ダイエットについてです。
妊娠前から出産前で＋16キロ
出産後1週間で－14キロ落ちて
そこから現在＋6キロ…😨
完母ですがご飯を食べても
数時間したらお腹が空く😨
ダイエットしなきゃと思いながらも
誘惑に負けて食べてしまう〜😭
産後ダイエットした方
どのようにして体重落としましたか？
- ちゃんちゃん(6歳)
コメント
Coco
夜ご飯の時にボールいっぱい野菜を食べてました！
きゅうり・トマト・レタスやキャベツですかね🙄
それだけでも、お腹に溜まってくるので、あとはおかずを少し食べてました〜！
お米は朝昼で、食べていましたよー！
はじめてのママリ🔰
今ダイエット中です😂
野菜食べてからご飯食べるようにする、お腹減ったら炭酸水飲んでます！
でも食べちゃいます😭😭
お互い頑張りましょう！
-
ちゃんちゃん
炭酸水いいですね！お腹に溜まりそう！頑張りましょ😭
- 1月19日
5人のまま
完母じゃ痩せれない！と思って完ミにして食事制限で妊娠前より7キロおちました
-
ちゃんちゃん
7キロ😳凄いですね！うちはミルク拒否なので変えられないです😭
- 1月19日
ます
子供ギャン泣きを抱っこゆらゆらであやす合間に、足の筋トレ挟んでます😁
産後のひどかったお腹の皮下脂肪が少しまともになりました。
-
ちゃんちゃん
子供をあやしながら…いい筋トレになりそうです😳やってみます！
- 1月19日
ちゃんちゃん
野菜を食べて炭水化物抜くんですね！生野菜が苦手なんですよね…😅炭水化物少しずつ抜いてみます！
Coco
生野菜でなくても、湯がいて味ぽん等で食べてみるのはどうですか？？
あとは、サランラップをお腹・腕・足に巻いて娘はベビーカーに乗せて散歩に出るときもありました💫
サランラップ効果で汗が大量でしたよ🤣
ただ、食事制限も運動も一気にやっちゃうと、なかなか効果が見られないので
食事制限→痩せる→体重落ちなくなる→運動→痩せる
のように体重が落ちなくなったところで、新たに何かを始めると落ちやすいかな思いました⭐️
ちゃんちゃん
なるほど、温野菜なら食べられます😳1つずつチャレンジしてみます☺️ありがとうございます☺️