まっちゃん
ヨーグルト＋プルーン食べてました🙆♀️🌼
はじめてのママリ🔰
水分たくさんとることです！
朝起きたらまず口をすすいでから白湯をコップ1杯飲むことから始まり、トータルで1.5ﾘｯﾄﾙは最低とるようにしてます！
はじめてのママリ
お腹と背中をあっためてます🙆♀️
まま
ヨーグルト＋バナナ🍌です！
ままり
ヨーグルトにオリゴ糖かけて、バナナと一緒に食べてました🍌🦔
𓍯
プルーンにはちみつかけて食べてました👏💞
ポチ
芋と白湯です！
私はお水が少ないと便秘になるので、とくに白湯や常温の水はしっかりこまめに摂るようにしてます。
旦那はプーさん
私は普通にしただけでは
改善されなかったので、産婦人科の方から漢方もらってます🥰
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