ままり
晩御飯は18時までに食べる
それか15時に軽くおやつ食べてお腹空いてなかったら晩御飯なし
YouTubeのスクワット動画見ながら10分スクワット
を2週間したら3キロ落ちました!
もも
私も最近卒乳したら一気に体重増えてヤバいと思い、3日前から家にいるときはなるべく常につま先立ちをするようにして、1.5キロ戻しました👍
姿勢を正すように心がけて、お腹とおしりに力を入れて気合い入れて立つようにするだけでも、変わってくると思います☺️
ままり
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それか15時に軽くおやつ食べてお腹空いてなかったら晩御飯なし
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もも
私も最近卒乳したら一気に体重増えてヤバいと思い、3日前から家にいるときはなるべく常につま先立ちをするようにして、1.5キロ戻しました👍
姿勢を正すように心がけて、お腹とおしりに力を入れて気合い入れて立つようにするだけでも、変わってくると思います☺️
「ダイエット」に関する質問
標準体重(BMI24以下)の方で、妊娠中体重増えなかった方いませんか? 今35週で、体重ほぼ妊娠前と変わらずです。赤ちゃんの大きさは標準で、医師には何も言われたことありません。助産師指導の時は、「ダイエットしてな…
産後なのに妊婦時代と同じくらいまでブクブクに太り、生理も終わってダイエットのチャンスなのに朝からごはんしっかり食べた後シャトレーゼのアイス食べてる私… 何なら2本目食べたくなってる… もう病気だ。意志弱い。食べ…
ダイエットを始めようと思います🐖 ウォーキングが気分転換にもなり好きなのですが 1日2時間は歩きすぎでしょうか?? サイトで歩きすぎはダメと書いていたのですが… 1日10,000歩は余裕で行くと思います🚶
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