コメント
まま
寝る時間じゃなくて睡眠の質なので関係ないですよー！
6み13な1
成長ホルモンの分泌のピークが、22時〜2時なのでその間は（大人でも）寝てた方が良い時間だって聞きましたよ😊
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「寝ない」に関する質問
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𝐣𝐮𝐫𝐢
睡眠の質ってどうゆうことですか？
まま
眠りが深い時に成長ホルモン出るので寝る環境とかで寝心地悪いと睡眠の質が悪くなって浅い眠りになっちゃうので
そうなるとホルモン出にくいってことです！