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ココロ・悩み

PMDDに悩んでいます。出産前はPMSの症状程度だったのですが、産後は感情…

PMDDに悩んでいます。
出産前はPMSの症状程度だったのですが、産後は感情の面での症状が顕著に出るようになりました。
特に自己否定感が非常に強いです。
元々、生理前じゃなくても、不安なことがあると目が冴えて眠れなくなったりする性格ではあるのですが…
自身を落ち着けさせる良い方法が見つけられないので、もしお勧めの何かあれば、教えていただきたいと思います。

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