コメント
まひろちん
気になりますね。
カロリーゼロの飲み物やトマトジュースを使ってゼリーや寒天つくったり、スムージーとかにチアシードや食物繊維を混ぜてはどうでしょう。
腹持ちがよいですよ。
まぁぁぷん
私は今物凄く青汁に豆乳とハチミツを入れて飲むのにハマってます！！
これは、オススメです。
お腹にもたまるし体にも良いと言うので。
ぜひ試してみてください。
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まるこ
妊娠中の豆乳は乳がんのリスクが
高くなると聞いてちょっと
手が出せませんが…
青汁は大好きなので飲み物を
青汁に変えてみようかな♪- 5月9日
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まぁぁぷん
そーなんですね。
代用としては牛乳とかも美味しかったです- 5月9日
Erika930
はじめまして！
14w5dの初マタです☆
体重落とすのも維持も大変ですよね！
私もこの前の検診で落とす様にって
言われました！
先生が言ってたのは、お菓子を食べない
夜遅くに食べない
これだけでも落ちるからって言われました！
カルシウムを摂らないと
骨粗鬆症になるってゆうのを
本で読んだので私は、
間食をヨーグルトにしてます♡
低脂肪のもので苺とか味のついてる
物を食べてます♡
最初は、いろんなお菓子に誘惑
されてましたが慣れました（笑）
ミキサーがあるなら
いちごミルクなどどうですか？
苺は、葉酸も含んでるみたいで
牛乳を低脂肪乳にして
シロップをカロリー0のものに
するなどでだいぶカロリー
抑えれると思います☆
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まるこ
お菓子は一切食べてません恐ろしくて…
その代わりに甘いものを食べたくなったら
チョコフレーク食べてます(*n´ω`n*)
１袋200calとかなので牛乳かけずに
食べてます(*n´ω`n*)
妊娠前は何を食べても絶対太らない
自慢の体型だったのにこんなに増えるの！？
ってくらい急に増えてびっくりしてます…（笑）
フルーツいいですね😏👍🏻
牛乳が苦手なんですよね…（笑）- 5月9日
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Erika930
牛乳が苦手なんですね（´｡~ω~｡｀）
うらやましいです☆
私元々太りやすいので
大変です(´-д-`)
パインは、食べ過ぎると
体冷やすみたいなので
気をつけて下さい((*´∀｀*))- 5月9日
Ⓜ︎さん
私も体重増加と戦ってます💦
本当に難しいですよね、、、
妊娠前はどんなに暴食してしまっても
2、3日後にはリセットされ数年体重なんて増えなかったので吸収率に驚いています^^;
私は粉寒天で豆乳寒天を作って
きな粉、黒蜜をかけて食べています。
あとは野菜が好きなので
キュウリやトマトを食べたり（笑）
とは言っても食べ過ぎは体を冷やすので良くないらしいですが（ ; ; ）
あとは、どうしても甘いものが食べたい時はホットケーキミックスにヨーグルトを入れて焼いてパンを作って食べたりしてます💦
7ヶ月目に入ってからあまり一食がたくさんはいらなくなった気がして、すぐにお腹が膨れるので、増えすぎなければ良いなぁと思うばかりです（ ; ; ）
最近は急に甘いものに目がいってしまい困っています(；´Д`A
あとは、便秘と浮腫みが体重増加の大敵と聞き毎日お風呂に浸かることと、身体が温まった時のマッサージ、
朝はなるべく出ても出なくともトイレに行ってみる！
など試みてます！
一緒に頑張りましょう(；´Д`A
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まるこ
甘いものとっても食べたくなりますよね…
私はチョコフレーク食べてます☺️
１袋200calくらいしかないそうで
牛乳苦手なので牛乳抜きで（笑）
寒天食べたことないんですけど
美味しいですか？(・ε・｀ )
きゅうりトマト大好きです🍅
夜ご飯の前にレタストマトきゅうりを
食べてからご飯食べてます☺️
マッサージとストレッチは
かかさずに毎日しているので
大丈夫そうです( ¨̮ )( ¨̮ )
何食べても本当に太らなかったので
妊婦さんってこんなに太るの！？
と、驚いてます(・ε・｀ )
頑張りますっありがとうございます💗- 5月9日
めぐみ
私は今39週目でプラス9キロです！
ひたすらトマトと果物食べてます😂😂
あとは100%ジュースとゼラチンまぜて
ゼリー大量に作ってます（笑）
ゆらゆらな
うちは８ヶ月から増加しまくりだったので(夜中眠れず空腹になるので)こんにゃくゼリーのんでました！
サンショクきちんととれば、そのほかはカロリーオフです(笑)
ネットで箱買いしましたが、産後小腹減ったときも大活躍してます(*´∀`*)ノ
Rin♡
寒天ゼリーを作って食べてます♡市販のカロリー０の飲み物やゼリーにはアスパルテームなどの甘味料が使われており、胎児にも届いてしまうので控えたほうが良いです(;_;)
くるみトースト
私はプレーンヨーグルトを砂糖ナシで食べてます。
酸っぱいし甘くないですが、意外と腹にたまるし簡単で安く済むし、何よりお通じにも良いので重宝してます♡
まるこ
カロリーゼロはゼロじゃないって
聞いたことがあります😭
チアシードは好きなので
腹持ちも良さそうですし
買ってみようとおもいますヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ
まひろちん
カロリーゼロは100mlあたり5キロカロリー以下の場合に表示されてます。
羅漢果やパルスイートなどの甘味料を使用するのもよいですよ。
チアシードはカロリーまぁまぁあるので1日に大さじ1杯までにしてくださいね🍀