コメント
たろ
子供と遊びながらでも体力作りは出来ますよ！
我が家では旦那は座った状態で高い高い、私は足を伸ばして座り子供を膝のあたりに座らせてぎったんばっこんしたり、おんぶで立ったりしゃがんだりしてます
家事をしながらだったらご飯作りながら背伸びの繰り返しをしたり、洗濯物を干す時は腰を折らずに膝を曲げて篭からとるようにしてます
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エレナ
たしかに日々の生活の中に組み込むのはいいアイデアですね❗️
しかも子供も楽しめるようにすれば一石二鳥❤️
参考になります😊お返事ありがとうございます😊