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エレナ
サプリ・健康

体力がないと感じている女性が、2020年に体力作りをしたいと考えています。保育園児が2人おり、正社員として短時間勤務のため、隙間時間にできる方法を探しています。良い方法があれば教えてください。

こんにちは😊
体力がない自分‥
常に極力歩きたくない、って思っています‥
こんなふうじゃダメだ❗️と思い、投稿させて頂きました。

2020年は体力作りをしたいのですが、いい方法ないでしょうか❓
保育園児2人いますし、正社員で短時間勤務者なので、隙間時間にできるもの希望です。

何かいい方法を教えてください☺️
宜しくおねがいします❤️

コメント

deleted user

子供と遊びながらでも体力作りは出来ますよ！
我が家では旦那は座った状態で高い高い、私は足を伸ばして座り子供を膝のあたりに座らせてぎったんばっこんしたり、おんぶで立ったりしゃがんだりしてます

家事をしながらだったらご飯作りながら背伸びの繰り返しをしたり、洗濯物を干す時は腰を折らずに膝を曲げて篭からとるようにしてます

  • エレナ

    エレナ


    たしかに日々の生活の中に組み込むのはいいアイデアですね❗️
    しかも子供も楽しめるようにすれば一石二鳥❤️
    参考になります😊お返事ありがとうございます😊

    • 12月29日

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