妊娠・出産
運動について相談です。散歩を考えていますが、時間や雨の日の対応が分からず、腰痛もあります。おすすめの運動はありますか？
28w5dの初マタです(*ˊૢᵕˋૢ*)
そろそろ運動しないとな〜と思ってるんですが
どんな運動をすればいいのか分からなくて(›´-`‹ )
散歩はしようと思ってるのですが
散歩にかける時間や雨の日は皆さんどうしてますか？😊
ちなみに、腰痛が酷くてたくさん歩いた日は
お尻や腰にピキッと銃で撃たれたような痛みが走ります😔
ストレッチしようにもお腹が邪魔で出来ないし。。
何かいい運動知ってる方いませんか？😭
- s2(10歳)
コメント
まぁ
お昼間に近所散歩行ったり、マンションの階段の昇り降りしたりしてました☆
雨の日とかは掃除を全力でやったり、雑巾掛けしたりしてました*\(^o^)/*
ゴキジェット
お金がかからない、家で出来るものはイスにつかまってスクワットですね！
天気の良いときは、歩道橋往復してました。
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s2
ありがとうございます💗
イスにつかまってスクワット。。何回ぐらいしてましたか？(•ө•)♡- 5月7日
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s2
最初はそんな感じでも大丈夫ですよね。。❤︎笑
ありがとうございます！- 5月8日
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ゴキジェット
自分に甘いので、好きな時間に汗をかいて疲れてきたらやめにしてました！笑✨
- 5月7日
s2
さっそく今からやってみます❤︎
ありがとうございます❤︎