妊娠31週の肥満妊婦です。体重管理に悩んでいます。同じ状況の方の体重増加や対策を教えてください。
もうすぐ妊娠31週になる妊婦です。
妊娠前体重がBMI26の肥満妊婦なんですが、7ヶ月頃まで±0だったものの8ヶ月になり順調に増え、現時点で妊娠前からプラス2.8kgになってしまいました。。
後期は息を吸うだけで増え、臨月になるとさらに増えると聞き、怯えています＞＜
この時期から皆さん(特に同じような肥満妊婦さん)どのくらい体重が増えましたか？
また体重管理のために行ったことがあれば、参考にさせてください！
- えーちゃん(4歳9ヶ月)
コメント
退会ユーザー
わたし初期から今までで
+10kgです。笑
息子の時は +13kgでした！
検診が近づいてきたら
食べる量 減らします 🙌
ゆっち
最近甘いものや炭水化物を欲してしまいやすくなったので、
栄養不足だろうなと感じ、
高タンパク低糖質にしてます！
とにかくタンパク質ファーストにしてます！
脂質も摂取してます！
体重増えなくなり
浮腫みも改善しました！
タンパク質をしっかりとれているので
元気になりますし
鉄分が足りないと甘いもの欲してしまうので
サプリもとりつつ、栄養素の高いものを食べてます！☺️
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えーちゃん
ありがとうございます＾＾
確かに甘いものとか欲しやすくなってるので栄養不足なのかも…
タンパク質意識して取るようにします！- 12月24日
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ゆっち
赤ちゃんがたくさん成長する時期なので
母体はとくに栄養不足になるんで
よかったら試してください🥰
うつ消しごはんという本を参考に
私はしてます😊️❤️- 12月25日
ゆき
こんばんは。
同じ週ですが既に+8キロくらいあって注意されちゃいました笑。えーちゃんさんは体重管理を気をつけていてすばらしいな…と思います。
女性が体重管理をするにはこまめに体重を測って記録することが1番効果的らしいですよ！
私は水を多めに取ってお腹を満腹にしてます…。
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えーちゃん
ありがとうございます！
つわりが終わってから、減っていた体重が増えてしまい、それからほぼ毎日体重計には乗るようにしてます！やっぱり数字で実感すると意識しますよね😅
私も水やお茶で空腹を紛らわすこともしばしば…
お互い頑張りましょう＞＜- 12月26日
えーちゃん
ありがとうございます＾＾
検診前は減らしますよね！