妊娠中の体重増加について相談です。7〜8キロ増で心配。食欲もあり、運動はマタニティヨガを考え中。具合悪くなるウォーキングは苦手。皆さんはどんな運動をしましたか？
失礼な質問かもしれないですが、、、
皆さんは妊娠中に何キロ体重増えましたか？(＞＜)
私はあと４日で７ヵ月目になりますが
妊娠前から７〜８キロほど増えてます。
６ヵ月検診のときに先生に気をつけてねと言われたのですが
食欲もあるため無意識に多く食べちゃってるかもです。
多く食べてる自覚ないです(笑)
妊娠前よりは食べてるかな？程度。
このままいくと出産まで何キロ増えるんだろうと
毎日心配です(´・ω・｀)
マタニティヨガとかやってみようと思ってます！
ウォーキングは苦手で具合悪くなります。
皆さんはどういう運動しましたか？
- いっちゃんmama♡(8歳)
コメント
りぃ🐾
妊娠前から8キロ増なうです。笑
7ヶ月入ってから食べた分だけ体重増えてびっくりします(´∵`)
野菜中心にしてできるだけ動くようにしてます。運動しなきゃ！って思うとなかなか体が動かないので買い物で歩いてるくらいですが…（笑）
♡ゆうこりん♡
私は+3Kgでした。
食事は野菜から食べ、炭水化物は雑穀米にして昼だけ食べましたが、デザートが辞めれず毎日になっちゃってましたΣ（ﾟдﾟlll）
薄味を心掛けたのと、切り干し大根やひじきなどを常備菜にして毎日バランスよく、具沢山の味噌汁を一緒に取りました。
運動も臨月になってから始め、昼夜30分ずつのウォーキングしかしなかったです。
朝起きたときに体重計にのったのも目安として良かったのかも。
元がぽっちゃりだったので、あまり増えず安心せました(๑•̀ㅂ•́)✧
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いっちゃんmama♡
私も体型ぽちゃからのスタートです(＞＜)
３キロって尊敬です！！♡
やはり生活の仕方が私と全然違いますね、、(笑)- 5月6日
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♡ゆうこりん♡
グットアンサーありがとうございます♡
元々薄味、乾物好きだったので苦じゃなかったです。
私は胸焼け、味覚の変化が一番だったかもしれません。
中々食事が出来なかったので…(´╥ω╥`)
母乳で育ててるのもあると思いますが、今は妊娠前より-4Kgです。
もう少し減ったら嬉しいかな（笑）
Senaさんも、あまりストレスを溜めず、残りの妊娠生活を楽しんでください(๑•̀ㅂ•́)✧- 5月6日
退会ユーザー
12キロ太りました。笑
でも先生から怒られてません☆彡
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いっちゃんmama♡
怒られないの羨ましいです(＞＜)
検診楽しみだけど怖くて(笑)- 5月6日
(ฅ･ิω･ิฅ)
25キロ増えました(^_^;)笑
あとニキロで妊娠前に戻ります(^_^;)
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いっちゃんmama♡
かなり体重落ちたんですね！(°д°)
素晴らしいです！羨ましいです！
産後、何かされたのですか？(^^)- 5月6日
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(ฅ･ิω･ิฅ)
太りすぎちゃって私も心配してました(^_^;)
妊娠中の食欲がすごかったんですけど妊娠前ぐらいの普通の食事をしてたら痩せました(^ｰ^)
このままもーちょっと痩せて欲しいなーと思ってます笑- 5月6日
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いっちゃんmama♡
産後に痩せてくれたらいいのですが、
痩せないと言う方もいらっしゃるので心配です(;_;)
産後も母乳上げたりすると食欲すごいと聞きますし、、、- 5月6日
ライオンママ
わたしも先週の検診の時
過去最高のプラス8キロでした😂笑
5ヶ月後半から6ヶ月にかけて
急激に増えました😂
助産師さんに炭水化物を
半分に減らすようにいわれてから
体重1キロ落ちて
一応キープできてます！
それまで毎日菓子パン、アイスは
当たり前やったんですけど
とりあえず現在菓子パンやめました！（笑）
わたしもウォーキング苦手なんですが
買い物は車ではなく
歩いていくようにしてます！
あとショッピングモールも
あるきまくってます！（笑）
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いっちゃんmama♡
同じですね(＞＜)
アイス妊娠してからめっちゃ好きになっちゃいました(;_;)白米も(;_;)
まず、出掛ける回数増やしてみます！- 5月6日
maimai
私はいま39wですが、
既に12キロぷらすです(ノ_＜)
私も食欲抑えきれずここまで
きてしまいました…（笑）
マタニティヨガ私も何度か行きました( ^ω^ )♡
意外と凄く汗かくので良い運動になりました（＾ω＾）
呼吸法も学べるのでよかったです♩
あとはスクワットとかですかね(°_°)かなりきついですが
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いっちゃんmama♡
臨月で１２キロくらいなら私は許容範囲です！
このままのペースだと確実に１２キロは越えますよね(;_;)
マタニティヨガ頑張ってみます！♡- 5月6日
もももももも
9.5kg増でした！
臨月入るとなんで？ってぐらい太ります(´Д` )
正期産〜暇だったのもあったし毎日最低1時間は歩いてました！笑
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いっちゃんmama♡
今こんなに増えて、臨月怖いです(;_;)
家から出て歩きます、、(;_;)- 5月6日
ふうせん。
間食をするのが一番太ると医師に言われ、とにかく間食をしないようにしました！
運動は午前中に30分から1時間程度お散歩をしたり、家の中でテレビ見つつ足踏みをしたり、安産の為に雑巾掛けや窓拭きをしましたwあとは糖分が入ってる飲み物を控えて、十六茶とか飲んでた記憶があります！
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いっちゃんmama♡
私も、間食は控えるように言われました！
あまりしてないつもりですが(;_;)
歩くの大事ですね〜。
参考にさせていただきます(^^)- 5月6日
りーえ
私は6.5キロです！
産後二ヶ月ですが、体重はもうもどりましたよ！
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いっちゃんmama♡
優秀ですね(＞＜)
そのくらいで済ませられたら良かったのですが(;_;)(笑)- 5月6日
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りーえ
みなさんはじめての子は
たくさん太るみたいですよ！(>_<)
うちは仕事が、介護でハードだったのと、
旦那が間食してたりしたら怒る人だったので、
あまり、増えないように心がけてました笑- 5月6日
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いっちゃんmama♡
私は退職して家でゴロゴロだし、
普通に食べてるから太るんですね(；▽；)
加減がわからず、、、
次は、増えないようにしたいです(笑)- 5月6日
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りーえ
8カ月から私も家でゴロゴロしてましたよー
妊婦さんなんだからいいんですよ！
赤ちゃんが健康なら☆- 5月6日
ゴキジェット
20㎏増えました！
産後一週間で10㎏痩せましたが育児で睡眠不足+食欲無しで落ちたのでおすすめはできません、…
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いっちゃんmama♡
産後、ハードですねーやっぱり(＞＜)
私も２０キロくらい増えそうな気がします、、- 5月6日
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ゴキジェット
赤ちゃんが寝たからと言ってもママに睡魔が来るとは限らない、なので起きてずっと家事をこなしてたり、育児日記書いたり。
ミルクあげてるときがピークに眠いんですけど、我慢、我慢です笑✨- 5月6日
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いっちゃんmama♡
なるほど！！
ママってすごいですね！
覚悟しておきます！- 5月6日
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ゴキジェット
私みたいに無理して体ボロボロにならないでくださいね、女としてキレイなダイエット成功されますように！
- 5月6日
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いっちゃんmama♡
ありがとうございます！
それ大事ですよね(＞＜)- 5月6日
TRNS
今日で34wですが
妊娠前から＋14㌔です😂
双胎妊娠なので諦めました(笑)
月末に出産ですが
あと２㌔位は増えそうです😨
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いっちゃんmama♡
私、双子ちゃんママより体重増えそうです(笑)
無事出産できますように♡
頑張ってください♡- 5月6日
Mikapoyo
私は、17キロ増えました(笑)
ぁーぃ
今日で8ヶ月♡
妊娠前から+２キロです( ˊᵕˋ* )
つわりで４キロ落ち、終わった瞬間ほぼ戻り…w
マタニティヨガいいって聞いて本まで買ったのにまだしてない( *´ﾉд`)
あたしは実家にワンコを飼ってるので
晴れの日はお散歩へ🎵
あとはウィンドーショッピングしたりー♡
そしたら気が紛れてウォーキングっておもいません♡
お風呂上りにストレッチとマッサージしてます！
あとは食事かなぁと( ˊᵕˋ* )
バランスよくって難しいけど、
朝昼は好きなもの食べたいものを食べて
間食はできるだけさけてます！
食べたいときはクッキー1枚とかチョコ1個2個
夜ご飯は18時まで済ませてます！
温野菜とお味噌とかー
野菜スープとサラダとか◡̈⃝︎
たべてます！
退会ユーザー
息子を出産した時8.6kg増しでした
後期に入って雨の日以外
毎日10kmウォーキング！
夜は温野菜ばかりでした(꒪д꒪)
いろは
あたしは娘ちゃんの体重分(2.6キロ)のみでした(￣▽￣;)w
結構甘い物とか食べたりジャンクフードも外食もしてましたが...
運動は、出掛ける先で歩くくらいw←運動ではない
本格的な運動は37週からで、ウォーキング＆スクワット＋たまに床拭き
くらいしかしませんでしたw
まみ
娘の時、6キロで出産
息子の時、9キロ増えて出産
今回は、まだ6wなのに食べつわりで
2キロ増えてます（笑）
Y4M
プラス7kgが目標やと
言われましたが出産時は
プラス14kg(●⁰౪⁰●)
切迫早産気味で安静期間も
あったので諦めてました！
怒られはしませんでしたが
赤ちゃんかデカくなりすぎると
帝王切開と言われたり
したので焦りました💦
が、予定日の2日後に出産！
無事に普通分娩でした★
ウォーキング苦手なので
旦那さんと散歩程度やったり
ショッピングをウォーキング
ととらえてみたり(^^)
できる範囲のストレッチとかも
いいと思いますーー！
りす
13キロ太りました！
見るからにむくみも
ひどすぎて…
むくみで身長2センチ伸びました笑
産んだ次の日、8キロ減ってて
一週間で戻りましたよ！
次の日身長も戻ってて
むくみもスッキリしてました✨
食欲抑えず食べてましたが
臨月に入り、帝王切開なったり
難産なると嫌だなと
臨月は1キロも増やさないように食事気をつけました！
出産いよいよだ！と思うまでは食事制限無理でした💦
退会ユーザー
私は20キロも増えました…
食事も気を付けていましたが、もう何故か増える…最後の方は諦めました。
私もマタニティーヨガやってました(*^^*)
あとはウォーキングも嫌でしたがしてました。
MOTHER
うちは食べ悪阻だったので食べていないと気持ち悪くて先生に言われても食べていたら15キロ太りました、、、笑
さすがに増えすぎると出産の時大変になるので鍋ダイエットをしたらいっきに10キロ減りました！
yokomama
私は12キロ増えました！
そして出産して10キロ減りました！
かのかのん
私は七キロ増えました。
それでも臨月に血圧が高くなって、炭水化物を減らして、味のついてない野菜だけ食べろと言われました。臨月だったので体重は七キロ増から減りませんでしたが、血圧は下がりました。
だけど、体力が落ちて出産の時大変だったので、今のうちに体重コントロールをなさって、臨月はある程度食べて体力をつけてお産に挑まれた方が経験上安産になると思いますよ。
炭水化物を少なめにする。
野菜、汁物、たんぱく質、炭水化物の順に食べる
歯ごたえのあるものを食べる
和食にする
塩分、糖分を控える など食事療法と適度な運動で体重増加が緩やかになると思います。
また、グレープフルーツの香りを嗅ぐと食欲が抑えられるとか。
妊娠中にきちんとした食生活を送っていると母乳育児もスムーズらしいです。
ぜひ、頑張ってくださいね。
黎音
私は１２キロ増えました(;´д｀)妊娠後期は何をしても体重が増えて大変でした(´・ω・`)でも、出産して２～３か月頃には元の体重に戻りました✨
.kase( ¨̮⋆)
1人目の時に23キロ増えても若いから大丈夫‼︎‼︎のひと言で怒られませんでした。
現在2人目7ヶ月に入ります。
＋8キロです>_<
☆杉友☆
私、7ヶ月で10キロ11キロ増えましたw
8ヶ月の今、13キロオーバーですw
食べるの止まらないし今の病院うるさくないから、なるがままです(笑)❗❗
20キロいってもしょうがないなと(笑)。
Lei Aloha
今32週で＋9㎏です。
7ヶ月の時が一番増えましたm(__)m
最近は胃が圧迫されて食べれない分増加はないですが13㎏以内には抑えたいです💦
ま ゆ
妊娠前から４㌔太りました💦
産んだらだいたい妊娠前の体重に戻りましたが、浮腫がひどくで200ｇ妊娠前より増えていました💦
ちぃちゃん☺
私はプラス6キロで今は完母でマイナス10です(*˙˙*)なので妊娠前からはマイナス4💠
私はウォーキングが好きで1日10キロとか15キロ歩いてました💦周りから健康な妊婦だね！と言われてました💦
あとはマタニティエクササイズを病院でやっており参加したり、ストレッチをしたりと出産に向け体力作りをしましたよ( ´罒`*)✧
人それぞれかと思いますが、私は妊娠後半は体重はそんなに増えませんでした✨これから出産ドキドキですね♡
ゆずたま
私は8ヶ月までは8キロくらいでいい感じに体重は増えてたんですが9ヶ月に入ってからズババババってみるみる肥えて結局19キロ増えましたよ(・ω・)デブった
でも先生は何も言わなかったし、息子は大きく出てきたし、私も産後に体重落ちたんで結果オーライです(*´ `*)
モコ
食べては寝ての繰り返しで7㌔増えましたwww
ゴロゴロして動かなかったけど、臨月はいり大きめの子と言うことで、早く産まないと帝王切開なるかもねーといわれ恐怖が勝ち
37wから毎日３時間近くウォーキングしてましたw
おかげで2時間50分で産みました(´•ω•｀)♡
彩月美月ママ
1人目は、5キロ、2人目は、10キロ増えました。
私は歩くのが好きだから1時間片道歩いたりぶらぶらしていました。安定期になってからですか。
ヨガはしたことありませんが産後ヨガは楽しいですよ
lelouch*
17キロ増えました♡笑
７ヶ月頃までは３キロ増くらいで優等生だったんですが、そこからグイッと……笑
でも先生には怒られなかったですね～なんかおっとり優しい先生だったからかな？笑
今産後４ヶ月になってやっと体重が落ちてきました……あと4キロで妊娠前まで戻ります(´ω`)
どきんチャン
こんにちはー♡✨
38週で産まれましたが体重はトータルで7キロ増でした❗️身長が低くてあまり赤ちゃんが大きいと難産になると言われていたので体重に関しては厳しかったのもありますね😳💦妊娠中気をつけていたのは毎日体重計に乗っていたのと大好きな甘いものは我慢していました❗️どーしても食べたい時は健診のときのご褒美として一つだけ食べるよーにしてましたねー😦我ながらよく持ったなぁ…と思います 笑。
後は野菜中心の生活にして腹八分目にしてました❗️運動は出産が7月というのもあり暑くてなかなか出来ずで…😦妊娠中期の頃は30分ぐらい散歩してましたが後期入ってからは何にもしてません‼️しいて言うなら家の中の掃除をすごく丁寧にしてましたね😳笑。掃除機かけてからクイックルワイパーで床拭き〜みたいに。
産後は大好きなお菓子もバクバク食べてますけど、産後からマイナス14キロ減って体脂肪も7%下がり、10代の頃と同じになっていてビックリです😦‼️
でもやはり30代…お腹周りのお肉はなかなか落ちずで産後は2ヶ月過ぎた辺りから毎日の腹筋は今でもかかさずしていたらなんとか産前の頃のお腹に戻りました‼️
段々暑くなってくる時期で運動もなかなか大変だと思いますが…無理なくストレスは貯めない事が1番です。頑張ってくださいねー♡
aamm(*^_^*)
わたしは毎日散歩していたくらいです。
1人目5kg+
2人目10kg+
3人目4kg+
でした。
ふみちゃん100
わたしは食べつわりで20kgも増えてしまいました(›´-`‹ )
食べつわりが終わってからは食べ物に気を付けましたが結局は20kg超えです
出産は36時間もかかって体重が増えすぎだから！？って聞きましたが逆回転が原因で肥満は関係なかったです！
今は17キロ減りましたが
やっぱり高血圧などが気になるのであまり増やしすぎはよくないでしょうね（；_；）
りんりん⑅◡̈*
私は今30w6dで妊娠前から5.6キロです！
いっちゃんmama♡
食べても食べなくても増えていく感じします(；▽；)
私も、運動しなきゃって思うと無理です^_^;
たまにの買い物くらいです、、、