妊活
基礎体温について質問です。睡眠サイクル中に測るべきか、最終的に目覚めた時に測るべきか迷っています。教えてください。
基礎体温について質問です。
睡眠サイクルが
11時 就寝
3時半から4時 一度眼が覚める
6時半から7時 起床
という感じです。
この場合、正しい基礎体温は最終的に目覚めた時のものですか？
ネットで調べたところ「最低3時間は睡眠した後の値を図る」と書いてあった為、念のため一度起きた時も測っていますが、値がだいぶ違うのでどちらでみていけばいいのかわかりません💦
最近基礎体温をつけ始めたばかりなので、教えて頂けるとありがたいです。宜しくお願いします😊
- はじめてのママリ🔰
りな
あたしも夜中か早朝に1度目が覚めますが、基礎体温はアラームが鳴ってから起きる6時半に測ってます\( ´ω` )/
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