マークアーサー
こんばんは♪
私も10キロ太って、出産２週間ほどであと1キロのところまで落ちたのにそのあとなぜか1キロほど増えてしまいました(^◇^;)
おなかはやはり腹筋です。でも身体全体の脂肪を燃やすなら腹筋はあんまり役に立たず、足や肩甲骨周りを鍛えた方が効果的ですよ♪
☆ALOHA☆
9キロ太りましたが妊娠前の体重に戻ってスキニージーンズが入ってます！
朝起きたらとっとと家事をして子供の世話をして散歩へ出かけます。
雨じゃない限りは家で過ごさないでひたすら歩いてますよ♪
a.y.a.
こんばんは(^^)
わたしもなかなか体重戻らず、体型も戻らなくてお腹見るたびいらいらしてます(T_T)
里帰り中は、腹筋背筋毎日してたんですけど、アパート帰ってくるとバタバタでそれもできてません(T_T)
でもどーにかしないと！と思って気づいた時に腹圧かけてます！
お腹に力入れて引っこませて肩の力は抜いてリラックス！
インナーマッスル鍛えるだけでも違うかなー？と思うので♪
あとは、お風呂でひたすら揉んでます^^
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