妊娠中の食事内容と量について相談です。
妊娠22w5dです！
食事についてですが妊娠中みなさんどんな食事をしていたか
参考までにお聞きしたいです><！！！
今朝
＊ホットミルク
＊無糖ヨーグルト
バナナ
グレープフルーツ1切れ
オレンジ1切れ
柿1切れ
ぶどう2つぶ
キウイ2切れ
パイン1切れ
＊かぼちゃ煮 2切れ
＊だいがくいも 3切れ
○ウォーキング1時間
間食
＊豆乳飲料紅茶 凍らしたもの
お昼
＊キャベツ 目玉焼き 蒸し焼きにしたもの
味付け 塩胡椒
＊ポトフ
ウィンナー1本
人参2切れ
玉ねぎ少し
ブロッコリー1つ
キャベツ少し
＊みかん
＊レーズン食パン 170カロリー
間食
＊冷凍バナナ
夕食 18:00
＊ポトフ
人参2切れ
じゃがいも1切れ
玉ねぎ少し
ブロッコリー1つ
キャベツ少し
＊たくあん4切れ 生姜
＊サラダ
水菜、きゅうり、ミニトマト、ブロッコリー、オクラ
＊シチュー 少な目
人参、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉、じゃが芋
＊たらのホイル焼き
タラ、えのき、エレンギ、椎茸
味付け:バター、塩胡椒
＊納豆
食べすぎでしょうか？？
普段はだいたい同じ感じのメニューです><
みなさんは妊娠中どのくらいの量をたべていましたか？
- suika(3歳4ヶ月, 4歳8ヶ月)
コメント
ゆゆ
野菜もしっかり取れたバランス良いメニューですね！
私はかなり適当でした！
ただちょっと気になったのが
冷凍バナナはお腹冷えに繋がらないか心配なりました💦
🌈ママ 👨👩👧👦
妊娠中は強いて言うなら脂っこいものとかは控えるようにしてました
それ以外は特に気にせずに🤣
量的には初期はほぼ食べられずそのせいか食べられる量も減って後期は一人前も苦しかったです😢
赤ちゃんの育ちにもよりますがフルーツをたくさん食べられているので赤ちゃんが大きくなるかもですね💦
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suika
ありがとうございます❗️
赤ちゃんは平均サイズですが、果物はこれから控えるようにしたいと思います^^！！！- 11月17日
退会ユーザー
朝からフルーツだと体冷えませんかね？
私はザ和食って感じで食べてました
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suika
ありがとうございます😊！
果物は最後に食べましたが冷えは気になるので気をつけたいと思います😭💕- 11月17日
ピコット
美味しそうですね(*^^*)
妊娠中は同じような量でした❗ただ、生野菜を先に食べるようにしてましたよ。
体重も増やせない状態でしたので生野菜を先に食べるようにしたら➕5キロで出産出来ました。
なるべく手作りにしている方が体重も増えない気がします。
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suika
ありがとうございます！
生野菜を先に食べるようにこれからしたいと思います！
参考になりたした！😋❤️- 11月17日
退会ユーザー
ちょっとフルーツ食べすぎかなって思います💦
わたしはフルーツは1日1回にしてます🍎🥝糖分が高いので妊娠糖尿病になるリスクもあります💦
冷凍したものは冷えるのであまり食べてないです。
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suika
ありがとうございます😊！
やはり果物糖分多いんですね。
これから気をつけます😭😭💕- 11月17日
あやん
妊娠中は味噌汁やスープに野菜たっぷり入れてかさ増ししてました😊
全体的にエネルギー源が少なめな感じがするので、いも類減らして代わりにご飯でもいいかな？と思いました😌
野菜大きめに切ってるのでよく噛んで満足感得られるので素敵だと思います✨
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suika
ありがとうございます😊！
お米にしたいと思います！！！- 11月17日
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あやん
体重とか厳しく言われてない限りは他の方のアドバイスも参考にしながらこの調子で全然大丈夫だと思います😊✨
頑張り過ぎて疲れない程度に息抜きしつつマタニティライフ満喫してください☺️
元気な赤ちゃん産まれますように👶- 11月17日
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suika
病院に1ヶ月500グラムずつ体重を増やしていってとゆわれてかなり制限しています(´；ω；`)！！！
けど頑張ります😋♥️- 11月17日
たた
しっかり栄養摂取されててすごいです！
朝:パン1枚
昼:ごはん、サラダ、前日の残り物のおかず
夜:サラダ、おかず、味噌汁、副菜
こんな感じです。何品もたべてなかったです。
フルーツは食べ過ぎかな〜？と思いました。
果糖は赤ちゃん大きくしてしまうので。。1人目の時1日2個みかん食べてて39w出産3726gの大きい赤ちゃんになりました。
2人目の今はフルーツは2.3日に1回しか食べないです。37wで2300gちょっとと言われてます(逆に果物食べてと言われてます)
まめこ
すごくいろいろバランス良く食べられてていいですね！
私は、朝はほぼ納豆ご飯、
昼はおにぎりやうどん、りんごとか。
夜はおかずと具沢山の味噌汁か鍋、ご飯食べるにしても子供より少ないです。
朝はみんなパン食の中、私だけご飯食べてます笑
果物控えないとと思いつつ、旦那が実家からすごいもらってくるので、消費してます💦
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suika
ありがとうございます！
身体に気をつけてパンではなくお米を食べられているのですか？？^_^- 11月17日
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まめこ
もともとご飯派でした！
- 11月17日
退会ユーザー
トータルすごい量ですね、これの半分も食べてないです💦
野菜とか果物すごい量なので少し減らして炭水化物もう少し増やしたほうがいいかなぁと思います☺️
後期になればこれだけ食べてたら一気に１ヶ月3キロとか増えると思います😂
suika
ありがとうございます！！
バナナは常温のままにします！🍌