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ママリリ
ココロ・悩み

産後のダイエットについて質問があります🥺私はつわりが無く妊娠中トータ…

産後のダイエットについて質問があります🥺

私はつわりが無く妊娠中トータル
13kgほど太ってしまいました。

産んでから次の日体重を測ってみると
-3kg🤣息子分ほどでした🤣

現在完母です、ミルクは一切与えずに
欲しがる限り与えるように頑張っています。

産後太りというワードを最近知って
恐ろしい😨😨と怯えています 笑

文章が飛び飛びになってしまい
申し訳ありません。

妊娠中、自分と同じくらい太り
今はこんなに痩せたよ!変わらないよ!
こうしてたら産後太りしました😨等々
教えて下さると、嬉しいです!

痩せた方どうゆう事に気をつけていたか
などなど 些細な事で構いません🥺知りたいです🥺

コメント

みっくす

妊娠中+14キロでしあ!
あと4キロで妊娠前の体重に戻ります😳
特に気をつけてることも無く好きなだけ食べてます笑
でも1度外出すると3時間以上は歩いてます!

  • ママリリ

    ママリリ

    コメントありがとうございます☺️
    好きなもの食べるとストレス発散になりますよね、私もです🤯
    私もたくさん歩こうと思います!

    • 11月17日
ゆきち

元々38kg、15kg増加で産後マイナス6kg、産後半年で41kgまで落ちました。
混合育児です。
痩せやすい体質で食べないとストンと落ちてしまうので、ワンオペで忙しく自分の食事適当にしてたらすぐ落ちました。
産前飲食業でずっと動いてたのでどんなに食べても体重維持で精一杯でした(´・_・`)
仕事辞めて動かなくなってからはどんどん太りました。
食事疎かにするのはあまり良い痩せ方ではないので来年落ち着いた頃に運動するのもいいかもしれません。

  • ママリリ

    ママリリ

    コメントありがとうございます☺️
    痩せやすい体質羨ましいです!私もワンオペ育児になると思いますが食事気をつけて、運動しようと思います✨✨

    • 11月17日
まき

私も妊娠中15キロほど増加しました(笑)
今は-6キロで止まってます😢
妊娠中の、筋力低下の影響が大きいですよね💦
産後、腹筋1回も出来なくなってました...(笑)

とりあえず、骨盤矯正をし、産後5ヶ月過ぎたらホットヨガに行き少しずつ筋力を回復させようかなと思ってます💪

母乳育児中は無理に痩せようとしない方がいいと思いますよ😃

  • ママリリ

    ママリリ

    コメントありがとうございます☺️
    そうなんですね😨私も切迫早産で入院して一気に筋力が落ちたのでやばいです(笑)

    落ち着いた頃に運動筋トレしてみようと思います✨✨

    • 11月17日
まるまる

私も出産直後は-3kgくらいでしたが、2週間経つ今は-5.9kgです!
妊娠中は+9kgほどでした。
私も産後元に戻せるか不安です😭
1人目の時は母乳で痩せるだろうと油断していたら全然痩せなかったので、今回は間食に気をつけてます💦
運動できるようになったら筋トレとか有酸素運動しようと思っています!

  • ママリリ

    ママリリ

    コメントありがとうございます☺️
    同じ頃出産ですね!お疲れ様でした💓
    2週間で約6kg早い!やはり間食気を付けた方がいいですよね、おやつパクッと食べちゃいます(笑)

    • 11月17日
まみ

完母でした!
13kg増えて、半年後には元の体重に、今は元の体重から4kg痩せました!
特に何かした訳ではないですが、食べる量が減ったからかなと思います😅

  • ママリリ

    ママリリ

    コメントありがとうございます☺️
    すごいですね💓
    妊娠する前とした後では私も食べる量は一気に減った気がします!完母だからと余裕にならず、食べる量気をつけます😨

    • 11月17日
りこ

1人目は14キロ増→1ヶ月後11キロ減→1年後17キロ減。
完母。甘いもの、食事がっつり食べていました。

2人目は妊娠時点で1人目断乳後から9キロの大リバウンドしていて、そこから15キロ増→産後3週間現在で12キロ減です。

ほぼ完母(1日1回ミルク)で、毎日甘いものを食べています😅実家里帰り中で掃除洗濯はしていますが、あとは気が向いたら骨盤体操をしている位で特別なことはしていません。
1歳まであと15キロ減らしたいな〜…と思っていますが出来るかどうか…

  • ママリリ

    ママリリ

    ありがとうございます☺️
    骨盤体操!調べてやってみますー!!✨

    • 11月20日

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