ななまうす
お腹下しではなく、私は便秘対策で始めたのですが、
アサイーの凝縮したものをヨーグルトで割って飲んでます！
お通じは良くなりました。
今のところ貧血は起きてないですが、
たまに軽い偏頭痛があるので、それでも鉄分足りてないのかもしれないです、、
5ヶ月入っても偏頭痛するなら、私も病院で相談してサプリなどで補おうかなと思ってます。
でも、天然のもので補うのが一番ですよね！
退会ユーザー
キヌアはたまにサラダで食べます^ ^
アサイーはアサイー酢？を炭酸で割って飲んでます！
チアシードは食べたことないです(/ _ ; )
ピーチ
チアシード、たまにジュースにいれて飲んでます(^ ^)
みゃう
毎朝、水で膨らませたチアシードをヨーグルトにまぜ、アサイーパウダーかマキベリーパウダーを混ぜて、キヌアパフをいれて食べています。
白米を炊くときに大さじ1杯のキヌア、アマランサスを混ぜています。
毎日フルコースで摂取していますが、とくに体にいい！！と実感としてはいません。
取らないよりはいいかな、くらいです。
キヌアをご飯に混ぜてたく、とゆうのが一番手軽と思います！
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