コメント
るん
この動画では無いですが、muscle Watchingの他の動画で結構痩せましたよ！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊毎日してましたか？😇
るん
毎日してました！
28分のを1本か、10分のを3本やってました🥰
はじめてのママリ🔰
凄すぎます！！
周りから見た目変わったのとか気づかれましたか？😌
るん
13キロ痩せたので、だいぶ変わりました😭❤️
はじめてのママリ🔰
凄いです💗💗その運動だけでですか？食事制限されましたか？どれぐらいの期間で痩せられましたか？
るん
糖質少なめ、タンパク質多め、1日の総カロリー1400前後で管理してました！
10ヶ月くらいです✨
はじめてのママリ🔰
凄い努力家ですね！
2週間でマイナス4キロって運動毎日食事夜置き換えしてたらいけると思いますか？😂😂
るん
今の体重にもよると思いますけど、夜置き換え、朝昼の炭水化物も減らせばいけそうな気がします😂
でも筋トレと有酸素運動したら体重減らなくても多少引き締まると思います☺️