コメント
退会ユーザー
糖質制限ですね😩きついですが
退会ユーザー
今まで色々試しましたが、一番は食事制限することでした😣
今は夕食は炭水化物抜いて
現状維持してます！
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はじめてのママリ🔰
夜だけ抜かしてます？？
1番炭水化物が美味しいので、きついですよね😭- 11月14日
愛すくりーむ
あたしは運動
食事制限は苦手なので気づいた時にスクワット腹筋、ひねり運動をしていたらいつの間にか痩せてました回数決めたりすると続かないので時間がある時に出来るだけって形でやってます
はじめてのママリ🔰
痩せるんですか~なにげにい努力て大切ですね！
意識してしてみます😄
はじめてのママリ🔰
産前から15kg、産前の少し前から考えると20kg増えて産後も全く戻りませんでした😭
一人目は18kg増えて、ほぼ完母だったせいか半年でスルスル落ちたのに、二人目は1kgも減らず...断乳して先月からダイエットを始めました。ちょうと１ヶ月ですが、7kg落ちました。
◎朝ごはんをちゃんと食べる(野菜スムージー)
◎炭水化物を控える
(食べてもお昼だけ)
◎フルーツを食べる量を減らす
◎お腹がすいたらちょこちょこ食べる
◎夕飯は早めの時間
◎寝る前の3時間は食べない
◎野菜中心にする
◎油物はとらない
◎水をたくさん飲む
◎毎日湯船に30分以上つかる
などなど食生活を見直しました。血糖値を急激にあげずに、水をたくさん飲んで老廃物をたくさんだして痩せやすい身体作りをして、余分なものを食べずに意識をしたら結構落ちました！
はじめてのママリ🔰
やっぱり、1番痩せますよね😰
私もそう思います！