なすび
毎晩しっかり湯船に浸かるようにしました
ちゃんみまま
よもぎ蒸しパッド？を使ったり、岩盤浴に行ったりしました。
あとはウォーキングをしたり、足首はなるべく暖かくしてました。
ayano🐻
血流が悪いところをいくら温めても改善にならなかったので、ジョギングやランニングしてました！
脂肪は冷えやすいですし、筋力アップしたのが冷え改善の近道だったとおもいます✨
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