おもち
マッサージ、健康的な食生活
適度な運動ですかね🤣
みーまま
筋トレとたんぱく質多めの食事、食事の順番を野菜や汁物からにする。
マッサージとストレッチで痩せました！
nn
産後びっくりするほど痩せなくて朝夜はしっかり食べ夜は炭水化物抜きの豆腐、茹で卵、サラダチキン、スープなど食べてました。
ペースは毎日は続かないので週に4.5日ほど😭
2ヶ月で6キロ痩せました🙌
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